Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Я хочу в преддверии праздников и всеобщего объедания и объедения, немного поговорить о похудении. И приведении себя в нормальный человеческий вид. Не важно, какое количество у вас лишних килограммов - один или же 20-ть. Главное - начать путь к тому, чтобы избавляться от всего лишнего.
Подписывайтесь на блог Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и оставляйте комментарии под статьей!
Я по себе знаю, что самое сложно и даже самое страшное в любом похудении (да и в любом деле) - начать. И далее, после СТАРТа, продержаться неделю-две.
Но, я по себе знаю, то каждый человек сможет похудеть. Сможет начать. И похудеть могут и сладкоежки, и те, кто любит жареное, жирное и так далее (по вашим любимым вкусам).
Важно и нужно сказать, что сегодня я начинаю худеть. Как? Очень просто.
С утра - каша или же отварные яйца. Чай пока пьем без сахара. Можно с сухариком. И все. Хочется есть - идем чем-то занимаемся (обязательно находим себе занятия).
На обед - любой овощной суп. Сварите себе любой суп с максимумом овощей, но без мяса. Или же с мясом, но без картофеля (и с овощами другими).
Если недостаточно супа, то добавляем кашу (гречка, рис, пшенка, перловка и так далее). Только в кашу не добавляем масло. Просто каша с овощами. Кстати, зимой я покупаю в магазине овощные смеси и тушу их на воде. Вот так и худею.
На ужин - творог (самый обычный) с черносливом или с курагой.
Из напитков - кофе без сахара. Пожалуйста, пробуйте отказаться от сахара хотя бы на неделю. Если чай, то с лимоном, но без сахара. Можно 1 ч.л. меда.
Купите себе бутылку для многоразового использования и наливайте себе туда чистую воду. До приема пищи (за полчаса) я пью стакан воды (это 200 мл). Затем уже после еды. В течение дня также пью много воды. Ставлю на рабочий стол бутылку воды и пью ее.
Достаточно в таком режиме продержаться одну неделю. Всего лишь 7 дней и вы начнете уже иначе думать и воспринимать свое питание.
Я специально завела себе календарь похудения, из которого я вычеркивала дни такого питания. И еще - я каждый день взвешивалась. Даже минус 100 граммов так сильно радовали.
Вот таким образом я продержалась практически полгода. И за эти полгода я похудела на 15 кг. Причем, я худела без какого-либо издевательства над собой. Я учила себя любить творог, овощи, фрукты, каши на воде.
Попробуйте. Хотя бы один день, затем еще один и еще один. Если один человек смог похудеть, то и вы сможете. Даже, если вы потеряете 1-2-5 килограммов, то почувствуете себя лучше.
Пишите в комментариях, если вы худели и как у вас это получилось?
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
