Опьянение сном. Почему слишком долгий сон похож на похмелье?
Да, это действительно так!)
Однако в отличие от разрушительного воздействия алкоголя на нервную систему наша неумелая попытка «запастись отдыхом» вызывает чувство вялости из-за того, что сбивает с толку именно ту часть мозга, которая отвечает за суточный цикл организма.
Поэтому зачастую после целых 10 часов сна в сон клонит еще больше.
Наши биоритмы задает циркадный центр (группа клеток, сконцентрированная в гипоталамусе) и
эта небольшая часть мозга контролирует также голод, жажду и потоотделение.
Реагируя на световые сигналы, полученные через глаза, центр выясняет, когда наступает утро, и рассылает химические сигналы, заставляющие все клетки организма функционировать по одним и тем же часам.
Циркадный центр появился для того, чтобы клетки могли научиться регулировать суточные энергозатраты. К примеру, когда вы спите слишком много вы сбиваете с толку ваши биологические часы, и они начинают сообщать клеткам другую информацию, отличную от того, что они на самом деле испытывают, в том числе ощущение усталости.
Да, вы можете выползти из кровати ближе к полудню, но ваши клетки все равно начали свой энергетический цикл в семь утра (и этот эффект примерно тот же, что и во время джетлага)
Но слишком долгий сон не просто способен испортить вам воскресный отдых. На самом деле переизбыток сна — это не просто неудачная попытка вознаградить себя.
Хронический пересып наблюдается примерно у 4 % населения Земли (!) Конечно в основном это люди, которые работают сверхурочно или страдают от проблем со сном, вплоть до расстройств сна.
Кому интересно эти данные опубликованы учёными из Гарварда в марте этого года.