Приветствую вас на нашем канале Рецепт молодости!
Глаза-это сложный механизм, он дает человеку возможность видеть всю красоту мира. По разным статистикам посредством зрения мы получаем от 70% до 90% всей информации. Но, к сожалению, каждый третий человек имеет те или иные #проблемы со зрением .
Чтобы как можно дольше видеть четко и ясно, глаза можно и нужно тренировать. Делая практику с тренажером для глаз регулярно, вы сохраните остроту зрения надолго и не будете переживать о различных заболеваниях.
Тренажёр для глаз
Поместите рисунок на расстоянии 12 см от глаз, так чтобы нос находился ровно напротив центра круга.
- Вверх-вниз. Смотрим вправо-влево, вправо-влево.
- Диагональ. Смотрим в правый верхний угол, затем в левый нижний угол.
- Диагональ. Смотрим в левый верхний угол, затем в правый нижний угол.
- Вверх-вниз, затем снова вверх-вниз.
- Круговое вращение по часовой стрелки, затем в другую сторону. По пути фиксируйте взгляд на каждой цифре.
- Ближе-дальше. Посмотрите вдаль, затем на переносицу.
При малейшем дискомфорте остановитесь, отдохните и продолжайте дальше уже с менее интенсивной нагрузкой. Особую осторожность должны проявлять те, у кого #отслойка сетчатки . Помните, что все нужно делать: Постепенно и Аккуратно!
Повторяйте такие упражнения 2-3 раза в неделю.
Также советуем вам придерживаться этих правил:
- Старайтесь читать в разных положениях, меняйте расстояние до текста и наклон зрения. Это будет дополнительной тренировкой для глазодвигательных мышц.
- Не читайте во время еды, после еды и за час перед сном.
- Моргайте в конце каждой строки.
- Сопровождайте носом то, что читаете.
- При выполнении упражнения снимите #очки.
Глаза, как и любой орган человека требует регулярного ухода и заботы. Не забывайте об этом и оставайтесь здоровыми на долгие годы!
Также вам могут быть интересны статьи:
Снижаем холестерин в крови простыми способами
Очищаем кишечник от мусора. Избавляемся от живота и лишних килограммов без спорта и диет.
Радуйте себя и свое тело!
А наш канал Рецепт молодости вам в этом поможет! Подписывайтесь и ставьте нравится!
До встречи!