Тестостерон – главный гормон, концентрация которого влияет на сексуальное поведение мужчины и определяет интенсивность сперматогенеза. При его недостатке появляется ожирение по женскому типу (преимущественно жир откладывается на животе и бедрах), снижается потенция, увеличивается грудь и уменьшается количество волос на теле и голове. Врачи назвали продукты, снижающие его концентрацию в организме.
При употреблении сладких продуктов, резко повышается глюкоза в крови, и чтобы сгладить дисбаланс, организм вбрасывает в кровь инсулин, который замедляет выработку тестостерона. 75 грамм сахара в день снижают потенцию на 26%. Стоит ли этого лишний кусок торта?
При употреблении магазинного мяса, человек получает дозу женских половых гормонов, которые используются на промышленном производстве для быстрого роста поголовья животных.
Соевые бобы содержат фитоэстрогены, которые представляют из себя аналоги женских гормонов.
Лишний вес провоцирует болезни сердца, диабет второго типа и пониженную выработку мужского гормона. Для сохранения здоровья, следует отказаться от копченостей, транс-жиров, газированных напитков и выпечки. Хватит вести малоподвижный образ жизни! Отодвигаем лень, встаем с диванов и стараемся влить в жизнь больше движения!
Табак и алкоголь не даст организму ничего, кроме вреда. 200 грамм спиртного понижает уровень тестостерона на 30%. Пиво – один из главных вредителей мужского здоровья. Оно снижает гормональный фон, от чего у любителей пива вырастает так называемый «пивной живот» и снижается либидо.
Если вы только начинаете борьбу с курением, советую прочитать статью о продуктах, помогающих не сорваться с намеченного пути.
Меняя вкусовые привычки, вы получаете возможность дольше оставаться настоящими мужчинами. Будьте здоровы!
Если данная статья была полезна, подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх.