Пресс за 30 дней

я не мню очень давно это было я
реально нехрена не помню сейчас
навалимся и короче за боффин короче
погнали тренировка я буду его пока не
буду будем работать вот здесь вот тут
нет нет а вот тут от дивана отделку по
медведь диван диван
а
это
у
готова нужно
3 сезон
должны орудий поехали
интересы и люди нет пес
кнопку trip окончен отправиться на
завтра чик запаха о
бананчик нормально
дизайн
короче если ты подписчикам канала
турнира ты уже вернули доз но я монтирую
мотива видос про манник про манник вот
он сейчас покажу его даже получился тут
на самом деле такие рецепты очень легко
монтировать обожаю монтировать это не
удавились короче смотрите его бежишь как
сложно было монтировать хотя я очень и
начал монтировать но
но сейчас короче заканчиваю монтировать
и навалимся на тренировку и все а потом
будем есть кисель
и кашу
короче сегодня третий день и знаете что
у меня болит
пресс это просто что-то с чем-то у меня
не болел пресс где так вот может полгода
потому что я просто не знал как его
убить а тут его просто убил походу я
задействовал мышцы которую не
задействовал либо ни разу либо и снова
че не нравится но это очень крутое
чувство боли там сзади у меня не реально
жестко поэтому сегодня мы пропускаем
тренер но вот утром не пропускаем
запилим и все это значит что все идет по
плану вроде
полтава
иди на кухню
ты тайно ну
персона
и навалился
всем привет короче нашей единственной
комнате в нашей мега крутой 1-ком на
квартире есть огромное окно
вот вот он и короче нам пришла мысль
интересная писать писать на окне
маркерами для белой доски для вот этой
потому что оно довольно маленькое
я хочу больше я подумал что можно же
зарисовать за и списать все ок но это же
просто гениально но перед тем как это
делать нужно его сначала помыть
желательно с двух сторон
ты где в
прям все таки был тут нашел
а
а я вчера кино
знаете что это называется так называется
гениальность сейчас покажу почему
короче дамы и господа вот что у меня
получилось это просто мега шедевр я бы
не сказал конечно что это лучшее что
рисовала человечества но эта мне очень
нравится это прикольно так ладно и гена
когда я снимал 18000 отжиманий я
использовал обычный лист бумаги а тут
грубо говоря новый уровень
сам интересное что я сделал эту тему и
сегодня уже 4 день 4
сейчас мы находимся на утреннюю
тренировку и все и пойдем универ
black patek philippe я ведь i'll become
для кого вы они все недовольны
относим писк готова
утренние короче
половина будет утренняя вторая половина
будет вечерних ну то есть основная а
утренняя то пяти-минутка поэтому ну
такую
ну главного
деньги короче все ли 1 марта и знаете
что это что-то у меня в руках это у меня
в руках блокнот блокнот который должен
быть у каждого человека на планете
вообще какую любовь даже у собаки нету
собаки зачем ему дается или в жизни это
покушать и облизать своего человека
короче у каждого человека должен быть
такой блокнот блокнот которую он
записывает свои цели свои цели а также
этого нибудь видение на будущее или свою
главную задачу вообще в этой жизни гарью
разглашать не будут не будут
не-не-не-не-не
но так и все на 1 марта вчера закончился
февраль
как ни странно и получается такая тема
что все все все
я на февраль я ставлю цель таким образом
я расписываю страницу на год потом у
меня идет значит цели на два месяца на
два месяца
то есть каждые два месяца я обновляю
свои цели на эти два месяца и и потом
каждую неделю это на самом деле очень
крутая тема и очень невероятно
прикольная да раньше думал нафиг они
нужны на неделю до цели ну их можно
написать на стене
но нет фишка в том что вот именно чтобы
на бумажке было вообще мне один чего
сказал что записывать цель это абсолютно
бесполезная фигня никому нафиг не нужно
он не прав если он бы надо говорит о
знаете он неправ и она потому что цели
но это невероятно круто это просто
зашибись
это прям а вообще главная фишка почему
мне нравится этим заниматься писать цели
каждую неделю это именно вот те пару
секунд когда вы ставите галку напротив
своей цели что вы выполнили и вот водка
что я выполнил я сделал я красавчик
легкая любимый поэтому же 1 марта мы
запишем новые цели и я сейчас сначала
зачеркну старое чему я вообще пришёл
и теперь самое главное вот этот блокнот
всегда носить с собой потому что вам как
бы ваше все это ваши цели это ваше
будущее это вашей задачей всегда собой
хотите переписать цель переписали хотите
посмотреть цели взбодриться там два
тушуется вдохновиться за мотивируется
посмотрели перечитали может что-то
переделали и все
мы дома
ехали домой на пару дней может на 3 км
аж на 4
но при этом примерно работать фигачить и
ждем
закончить
он amp amp amp парабол
короче для сегодняшнего видоса уточнить
для съемки сегодняшний видоса и про
добиться противень
ибо мы переехали в новую квартиру и жили
мы где реально в общагах а в квартиру у
нас противеня нет как такового поэтому
чем мы делаем мы летим магас помимо
противня нам нужно еще пару пару
интересных приспособлений а точнее
продуктов продуктом то уксус это банка
нет манки нас есть это сахар это кефир и
короче все отправляемся
и все и покупаем все что нужно а еще
нужны яйца тонна едет сообщение у
ебическая тонн яиц я короче пришел к
выводу что лучше покупать не 10 яйца
где-нибудь 50 или вообще 100 потому что
съедаются они у меня очень быстро
так там все еще нужен противень все еще
нужно проверять свои яйца яйца пока и
уксус ем моя понятия ними где все
находится нет тут против мяу-мяу посылка
для носков и прикиньте
это гениально гениально ладно а по так
что то я что то есть что то есть мне
нужен обычный квадратный противень
поглубже ибо так прикольный так кайфую
понятия ними где я буду тупо нет тупо
нет противень
что до хочу эту куда противень или да но
мне кажется сойдет но против как
противня понять аниме короче я спросила
очень крутого человека и он сказал что
вот это надо же вливая а по факту одно и
то же нам нужно все еще уксус и куча яиц
хожу к ротем ее начисто нашел
лекция нашел хлебцы очень классные
прикольная это очень сладкий нам нужно
что-нибудь для яблока корица а мы
классная как по мне ну их тут нет здесь
есть карамель бородинский хлеб или
возьмем черничное не знаю пойдем
недорого и вкусно мне все еще нужен
уксус влияет я все еще не нашел и
прикиньте кря
овощи яйца и устав о по тихо тихо тихо
над личной нашел
это уксус и там нет это нюкс это соус и
ё-моё
мимо везут пиво да это не это очень
плохая вещь это мы обходим на грин и
завернете сразу в редкого куда-то
заверять а желток яйца яйца возьмем
сразу много это видно супер берем кучу
едет и остался уксус
пускай она сказала находится где-то
сверху топпинг у вас я ношу
9 процентной году
салоники процентные уксус дядя ваня
сойдет
все осталось короче овод
знаете что здесь есть это музей малага
гениально гениально здесь огромная крова
ума gold
вот это жутко
и вот стула ветер полки копыт короче я
никому не говорить и не помогут усилия
об этом никто пока не узнал
из ванино и думали ты
сегодня
но не
живете не чарует
короче вчера зубра я понял что пять
минут это мал поэтому мы превращаем
пятиминутку 10 и минутку есть упражнение
подержу
короче если качестве реально еще наш
заходите на канал смотреть видос про
пресс за пять минут и вместо того чтобы
делать поэтому 10
3 февраля
но
музыка] вот там
доделываем лес дождь типа
дачница
1 1 ом
май
а
никита
из-за
море защищать
йоу всем привет спустя 29 дней
сегодня 30 день нашего чем же это значит
что сейчас мы проведем последним к
тренировкам последние 60 тренировок я на
самом деле не заметил эти 30 дней не
прошли невероятно жестко круто не
заряжено пока монтировал этот ролик я
заряжался своей же энергии был
мотиватором для самого себя это было
невероятно круто невероятно офигенная и
все сейчас проводим последнюю тренировку
и посмотрим что случилось нашим прессом
за эти 30 дней
и начнется
31 день результат дубль 1 поехали
я привет спустя 30 дней на этом все
за эти 30 дней я получил результат
эквивалентной затраченной работе этим
роликом я хотел сказать что с первого
раза с первой тренировки с одной попытки
у вас никогда ничего не получится если
вы хотите реально вводных результатов
каких-либо свершений кучу денег и просто
офигительной жизни вам нужно пытаться и
пытаться вам нужно пробовать и пробовать
тренироваться и тренироваться ибо всё
самое сладкое в этом мире достается
только тяжелейшими с тренировками с
огромным количеством затраченного
времени самодисциплины как я уже сказал
за день у вас ни хрена не изменится за
неделю вас тоже ни хрена не изменится но
работаем в течение месяца 2 месяца может
и года вы получите просто не в эпических
охренительные куб и
охренительный рельеф и будете просто
дэвид во из своего времени
надеюсь этот ролик поможет вам стать
дивана и начать действовать вместе мы
сделаем этот мир лучше ты сам решаешь
свою судьбу ты сам решаешь кто ты
какой-то и кем ты станешь будущем
абсолютно все в твоих руках держать
у тебя нет
они не гадить