Давай разберёмся в этом вместе. И начнём мы с начала твоего дня - с утра. Все мы делимся на два типа - те, кто встают рано(4-5 утра) и те, кто встают позднее(9 утра и позже).
Думаю, большинство из вас встают рано. Потому, что нужно идти на работу. Остальные встают поздно - после 9 утра. Так вот, к чему эти группы?
🥇 Первая группа
Если вы относитесь к 1 группе - нужно найти для себя 10-15 минут утром для того, чтобы размяться(зарядить тело и разум). Да-да, простая утренняя тренировка, либо разминка отлично заменят вам кофе, после которого спустя 2 часа вы почувствуете утомление. Обязательно 10-15 минут, не больше - не меньше.
🥇 Вторая группа
Второй группе прежде всего нужно научиться вставать раньше. Если вы встаете в 4-5 утра, когда большинство спит, либо собирается ехать на работу, вы можете поработать над собой. А ещё в это время вы чувствуете себя королём(королевой) этого мира, потому что пока остальные видят прекрасные сны - вы воссоздаёте эти самые сны в реальности.
🔥 Самое лучшее что можно сделать ранним утром после тренировки - сходить в душ(получишь полный заряд энергии на день), расписать свои цели на день. Сделано? Ну всё, пора взорвать этот день! 🔥
Теперь , когда цели записаны необходимо их выполнить. Сначала тебе нужно выполнить те задачи, которые являются твоими обязанностями - помощь родным, учёба, работа. Теперь можешь приступать к списку целей. Нельзя допускать, чтобы у вас было свободное время до того, как записанные цели не достигнуты: в таком случае организм расслабиться и пропадёт всякое желание дальше заниматься целями, зато появится практически неукротимое желание отдохнуть. Допустили это? - В 80% случаях это провал.
На счёт отдыха. Идеальным считается отдых после обеда - 20 минут полежать на кровати, полностью расслабившись. В этот момент не нужно думать ни о чём, просто отдыхай. Уснёшь или нет - не важно, важно время - ровно 20 минут. После этого ты почувствуешь невероятный прилив сил.
🔥 Пора продолжать атаковать цели!
Итак, объединим всё вышенаписанное.
- Встаём в 4-5 утра.
- Тренируемся/разминаемся 10-15 минут.
- Идём в душ, после записываем цели на день.
- Выполняем цели до конца.
- Ложимся спать только тогда, когда все цели выполнены.
Если ты всё же, по какой-то причине, не выполнил цели за целый день, то никакого сна. Делаешь в вечернее время, ночное. Помни - вставать в 4-5 утра. Когда не выспишься, по-настоящему поймёшь, какого это - откладывать на потом.
Совет. Я уже писал о челлендже RD 71, который придумал Игорь Войтенко. Если хочешь максимально прокачать ответственность, стать продуктивнее, заряженным ежедневно - пройди его. Челлендж можно найти в моей статье об Игоре - клацай.
И помни:
🔥 « Главное верить и не сдаваться »
Подписывайся на канал. Статьи выходят ежедневно. Каждый день я даю тебе совет, чтобы ты покорил этот мир и изменил его! 🔥