Таня мечтает похудеть. Она садится на диету. Голодает недели две. Обязательно принимает всевозможные жиросжигающие пилюли. Получает результат. Теряет пару сантиметров в талии и возвращается к исходному образу жизни. И так по кругу до следующего «СРОЧНО НУЖНО ПОХУДЕТЬ».
Знакомая ситуация?
Сравним похудение и телевизор. Экран не покажет картинку, если отключить телевизор от розетки. Вы будете нажимать на кнопки, но телевизор не включится. То же делает и Таня. Она нажимает на кнопки «ДИЕТА», «ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ» при выключенном «ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ». Может Таня и худеет на 1-2 кг, но желаемого значимого результата она не достигнет.
В этой статье вы не найдете МАГИЧЕСКОЙ ДИЕТЫ. Фея не наколдует стройное подтянутое тело. Но мы вас подбодрим. Вы – человек, высокоразвитое существо. Вы обладаете способностью познавать сущность внешнего мира, свою собственную природу и в соответствии с этим поступать и действовать разумно. Вести ЗОЖ разумно? Вы имеете силу воли. Будьте целеустремленными! Только вы можете изменить свою жизнь.
Что делать, чтобы похудеть:
- Откажитесь от сигарет и алкоголя.
Никотин мешает выработке пищеварительных ферментов. Также курение вызывает проблему с зубами. Человек недостаточно пережевывает пищу. От этого она плохо усваивается. От алкоголя страдают печень и поджелудочная железа.
- Рассчитайте КБЖУ.
Для похудения подходит соотношение:
Белки — 30%
Жиры — 30%
Углеводы — 40%
Придерживайтесь диеты в соответствии с расчетами.
- Выполняйте физические нагрузки не меньше одного часа. Жир сжигается только после 30 минут тренировок.
- Полюбите себя и свое тело! Без этого нет никакого смысла худеть.
Помните, главный враг на пути к похудению это вы сами.
Подписывайся на наш канал и узнавай новое каждый день!