Когда-то я за короткий срок я набрала 20 лишних килограммов, скидывать которые мне впоследствии пришлось целой совокупностью различных методов. Одним из аспектов моего похудения были процедуры обертывания.
Для своего преображения я использовала горчично-медовое обертывание, которое готовила самостоятельно в домашних условиях.
Ингредиенты
Все составляющие для смеси вы запросто сможете найти у себя на кухне. Это: горчица сухая (можно использовать и готовую, только пропорции в таком случае изменятся), мёд (подойдёт любой, лишь бы он не был засахаренным), вода.
Приготовление
Смешайте горчицу и мёд в пропорции 1:1 (я брала по 2 ст.л. и того, и другого). Рекомендуется предварительно подогреть мёд на водяной бане, для того, чтобы он был не очень густым, иначе смешивать компоненты будет достаточно сложно. В смесь добавьте небольшое количество воды и размешайте всё до получения кремообразной массы.
Итак, все готово, но прежде чем наносить это на тело, приготовьте пищевую плёнку и плед.
Теперь можно начинать: равномерно распределите смесь на проблемные участки и обмотайте эти места пищевой пленкой. Далее укутайтесь в плед, включите любимый сериал и худейте! Во время обертывания участки, на которые вы нанесли состав, будет печь. Если смесь начнет жечь — не терпите, скорее бегите в ванную комнату и всё смывайте, в противном случае вы рискуете получить ожёг.
Мой эксперимент
Моими проблемными местами, как, наверняка, и у большинства женщин, были ноги, живот и бока. Обернувшись в пищевую пленку я не просто укутывалась в плед, а ещё надевала утеплённый плюшевый костюм (для лучшего эффекта, как я думала). Спустя минут 5-7 смесь начинала действовать, и я ощущала легкое жжение, особенно в области живота (кожа там гораздо нежнее).
Чтобы горчица оказывала более эффективное воздействие, необходимо во время процедуры выполнять какие-либо физические упражнения. Но, так как я «a coach potato» (что в переводе означает «ленивец» и «лежебока»), да и всякого рода физические нагрузки не очень-то удобно выполнять, когда ты с ног до живота обёрнута в пищевую плёнку, я предпочитала просто лежать на диване, глазея в экран телевизора.
Чем заменить физические упражнения
Мое интересное замечание из личного опыта: тип нагрузки как таковой не представляет особого значения. Я имею в виду, что, если у вас нет ни малейшего желания давать своему телу заряд физической активности, дайте ему эмоциональный заряд. Для этого отлично подойдёт какой-нибудь захватывающий триллер или страшный ужастик (если, конечно, вы не из пугливых, в отличие от меня). Одна ужастики я никогда не смотрю, да и в компании стараюсь воздерживаться от фильмов этого жанра, а то потом шарахаюсь от любого шороха в квартире.
Следовательно, мой выбор пал на триллеры, причём абсолютно случайно. Во время очередной процедуры я включила фильм «127 часов». Не скажу, что он крайне интересный, скорее, я даже назову его скучноватым, но есть там пара весьма щепетильных сцен. Да что там пара... фильм на всём своём протяжении держит зрителя в напряжении.
За просмотром этого фильма я заметила, что горчица в это раз "пекла" мне ноги гораздо сильнее, чем когда я просто неподвижно сидела, укутавшись в плед.
Завершение процедуры
По окончании обертывания под пленкой у вас будет небольшое количество воды — это нормально, так выходит лишняя жидкость из организма. Смывать смесь нужно негорячей, слегка прохладной водой.
Сначала кожа на местах обертывания будет немного розоватой - не пугайтесь, это скоро пройдет. Будет плюсом, если после процедуры использовать молочко или жирный крем для тела.
Подписывайтесь на страницу, будет ещё много "диетических" историй и рекомендаций, из которых увы узнаете, как мне удалось похудеть на 30 кг за короткий срок.