Современный мир диктует нам: "Будь в сети. Будь на связи. Проверяй мессенджеры, соц. сети в каждый удобный и неудобный момент."
Работа разрывает наш телефон, не отпуская нас ни дома, ни в отпуске. Наши друзья хотят от нас "лайков" и "комментов" сию минуту, не сходя с места, всё брось и реагируй на каждое обновление, добавление и обсуждение.
И в конце дня мы чувствуем себя разбитыми, выжатыми, словно по нам пробежался информационный табун звонков, сообщений, фото, видео и прочего. Листаем новостную ленту, едва осознавая, что на самом деле спим, потому что взгляд уже минут десять не может сдвинуться с первой строчки очередного поста, или потому что откровенно "клюем носом".
Вы, конечно, можете мне возразить, сказав, что это и есть современный мир, что такова наша реальность, текущая действительность, и что осуждать её или бороться с ней - это проявление радикального консерватизма или попросту глупости.
В какой-то степени вы правы, но сложно отрицать что границы личного пространства значительно сужаются с каждым днём. Вы идёте в душ, а вместе с вам ещё человек 15 из общего чата. Едите за город отдыхать, а вместе с вам ваш начальник и его зам. Причем не во плоти, а в форме постоянного "бзз-бзз" у вас в кармане. Трезвонят, пока вы за рулем, как будто без вас производство встанет, программы зависнут, а клиенты сойдут с ума. Но ведь это не так. В итоге вы волнуетесь, не можете нормально расслабиться и отвлечься. Весь отдых идёт сами знаете кому под хвост.
Конечно, технологии - это несомненно хорошо, а развитие во много раз лучше стагнации. Однако, в попытке везде успеть, всех услышать и всем ответить, мы, по сути, загоняем себя, растрачиваем себя и свои силы попусту. И к тому же ещё и расстраиваемся от того, что к вечеру нет сил ни на себя, ни на семью, ни на дом, ни на хобби...
Что делать?
Что же делать? Ответ прост: "Надо что-то менять". И, обычно, дальше этой фразы дело не заходит. Я не могу сказать, что у меня есть некая универсальная формула. Но я хочу поделится своей идеей "информационной диеты" и теми шагами, которые я предприняла, чтобы изменить свою жизни к лучшему. Может, они слишком жёсткие и кардинальные для кого-то, но для меня они сработали. Может, сработают и для вас.
Так, хватит разговоров. Переходим к сути.
1. Всё. Я дома. (в будни)
Весь день вы пропускали через себя огромный поток информации, так что вечером вы заслужили передышку. Поэтому во время ужина никакого интернета и соц. сетей. Лучше живое общение, ну или хотя бы телефонный звонок. После 21:00 отключаем интернет, ставим телефон на вибровызов или уменьшаем громкость на минимум и спокойно ложимся спать. Все обновления можно посмотреть и утром или в обеденный перерыв. А если что-то срочное, вам позвонят и дозвонятся. И, вообще-то, ночь - это наше личное время для отдыха и накопления энергии к следующем дню.
2. Всё. Я дома. (в выходные)
Выходной день - это святое! Если вы, конечно, не сверхзагруженный деловой человек, то тогда работа точно подождёт. Смело оставляем настройки звука как в первом пункте. А на соц. сети и мессенджеры выделите не больше двух часов в день. Я, например, использую это время пока готовлю обед или, если еду куда-нибудь.
3. Всё. Я на работе.
Попросите ваших близких и друзей звонить только в экстренном случае. Все остальные разговоры прекрасно подождут до вечера (см. пункт 1). Интернет по возможности отключаем и пользуемся им только в обеденный перерыв. За 30-40 минут обеда вы успеете написать пару сообщений в чат, посмотреть новостную ленту, но из-за ограниченного времени на перерыв вы не застрянете перед гаджетом надолго.
4. Всё. Я на больничном.
Пользуемся схемой из пункта 2. Чем больше мы отдыхаем во время болезни, тем быстрее выздоравливаем. И будучи здоровым, вы гораздо продуктивнее решите рабочие вопросы и сможете по-настоящему порадоваться новым фото друзей и родственников.
5. Всё. Я в отпуске.
Долгожданный отпуск. И не важно останетесь ли вы дома или поедете куда-нибудь, избегайте соц. сетей. Все фото можно выложить и по приезду. Поставьте телефон на тихий режим. И если сами посчитаете нужным, позже перезвоните.
Вывод
Если суммировать всё вышесказанное, то получится следующее: раз от всего этого нам никуда не деться, то тогда стоить отвести интернету и телефону своё, отдельное время в нашем расписании. Не столько ограничить пользование ими, сколько разграничить чётче каждый аспект нашей жизни. Ведь точно так же мы в определенное время спим, работаем, едим и т. д. Так что выходит, правда, всему своё время.
И помните: всё вышесказанное - это только мои мысли вслух.
А какие у вас мысли на это счёт?