Приветствую моих дорогих подписчиков!
Вы когда-нибудь делали массаж? У вас есть личный массажист? Вы вообще любите массаж?
Люди всегда действуют, когда уже слишком поздно. Вот почему мы идем к массажисту только тогда, когда наше тело болит или истощено. Мы хотим, чтобы врач мог растереть спину маслом и мы могли расслабиться. Однако настоящий сеанс массажа включает в себя болезненные манипуляции.
Как выбрать массажиста?
Первое правило
Первое и важное правило выбора правильного специалиста - это знать, что он или она имеет надлежащее образование. Необычные сертификаты или красивый профиль в социальных сетях не равны реальному опыту работы в медицинском центре. Да, действительно сложно отличить настоящего профессионала. По этой важной причине вам необходимо определить правильного массажиста.
Второе правило
Это помнить, что настоящий массажист всегда задает вопросы, связанные с вашим здоровьем, перед сеансом. Основные противоречия включают острые заболевания (грипп, простуда, виды опухолей, туберкулез), заболевания крови, психические расстройства, тромбоз сосудов. Большинство болезней ограничивают любые сеансы массажа, поэтому ваш терапевт должен знать о любых негативных или незначительных изменениях вашего тела.
Третье правило
Массаж предпочтительнее до или после рабочего дня. Первый вариант поможет вашему телу расслабиться и проснуться, ускорит лимфу и обмен веществ, второй - успокоит и расслабит ваше тело. В то время как вечерний сеанс массажа является идеальным, потому что вы можете полностью расслабиться и успокоить свое тело и заснуть через несколько часов. Массажисты обычно используют определенные техники, направленные на стимулирование и повышение тонуса центральной нервной системы в утренние и дневные часы. Хотя вечерние сеансы направлены на подавление и расслабление организма.
О процедуре
Специалисты рекомендуют ничего не есть перед сеансом, не нервничать и стараться быть в хорошем настроении. Такой подход обеспечит положительный эффект после процедуры, поскольку поможет вам расслабиться. Кроме того, лучше не планировать любую физическую активность перед процедурой, кроме практики йоги.
Важное примечание:
Лучше выявить проблему и регулярно посещать специалиста. Некоторые люди, которые занимаются спортом или йогой, обычно пропускают упражнения, посвященные здоровью спины, что приводит к проблемам.
Наконец, очень важно полежать или сделать шавансу в течение 5-10 минут после процедуры, чтобы мышцы могли отдыхать. После массажа лучше не вставать и ничего делать, потому что ваше тело может потерять равновесие. Это может вызвать слабость тела и потерю сознания. Кроме того, специалисты не рекомендуют пить кофе, чай или любые напитки с кофеином. Когда речь идет о еде, лучше употреблять легкий ужин в виде запеченных овощей.
Что делать после массажа
После сеанса профессионального массажа вы можете почувствовать легкость тела и расслабление. Слабость, боль, раздражительность, учащенное сердцебиение указывают на то, что специалист подобрал вам не ту технику. Имейте в виду, что ваш выбор специалиста очень важен, а ваше тело уникально.
Курсы массажа
Специалисты рекомендуют курсы, когда проблема очень серьезная. Первые три сеанса являются наиболее чувствительными, так как они вызывают боль и дискомфорт в мышцах. Курс может проводиться два или три раза в месяц или пять или шесть сеансов каждые четыре-шесть месяцев.
Надеюсь, вы подобрали себе правильного массажиста!
Пишите в комментариях о своем опыте и подписывайтесь на канал.