Застенчивость – это проблема, хорошо известная многим людям. Она определяется как повсеместное чувство дискомфорта, напряжения или страха, которое человек испытывает, когда ему приходится взаимодействовать с другими людьми или что-то делать на публике. Согласно социологическим опросам до 80% респондентов признались, что хотя бы раз в своей жизни они стеснялись. Сорок процентов из опрошенных людей описали себя как застенчивых людей. Поэтому застенчивость – это обычное явление, которое зачастую не требует профессиональной помощи.
Социофобия
Проблема возникает, когда человек избегает делать важные для него вещи из-за внутреннего дискомфорта. Иногда у людей неприятные переживания значительно ограничивают их способность нормально проявлять себя в школе, на работе или в их социальной среде. В этом случае «метка» застенчивости больше не подходит. Социальное тревожное расстройство (социофобия) – это страх быть замеченным и оцененным другими людьми. Люди с социальной тревогой боятся делать что-то, так как бояться, что это их унизит или пристыдит в глазах общества. Они боятся, что другие люди будут осуждать их и проявлять негативную реакцию. В основе этих страхов лежит страх отторжения.
Эффекты социальной фобии
Из-за страхов люди с тревожными расстройствами могут стать очень беспокойными и избегать многих социальных ситуаций. Люди с социофобией часто очень умны, талантливы и трудолюбивы, но они не достигают профессионального успеха, так как им слишком страшно общаться с другими людьми. Более того, люди с социальной тревогой могут быть склонны к депрессии, если тревога сохраняется в течение длительного времени. Нередко это сопровождается употреблением алкоголя или седативных препаратов, что приводит к серьезным дополнительным проблемам.
Терапия социофобии
Существует немало форм терапии социофобии, которые дают очень хорошие результаты. Во время терапии пациентов учат справляться с ситуациями, которых они боятся. Эти процедуры могут предлагаться в индивидуальных или групповых терапевтических занятиях.
Наиболее распространенной является когнитивно-поведенческая терапия, когда пациентов учат контролировать свое мышление в ситуациях, которых они боятся. При этом люди могут реально убедиться, насколько их страхи оправданы. Они могут увидеть, как часто другие люди будут негативно оценить их поведение. Даже в этом случае, пациенты учатся не воспринимать близко к сердцу чужое мнение.
Когнитивная и поведенческая терапия эффективно уменьшают беспокойство, испытываемое людьми с социальной фобией. Польза от такого лечения обычно сохраняются в течение многих лет.