Приветствую друзья! Сегодня хочу поделиться с вами простой в применении и эффективной методикой которая поможет вам начать осознавать свои чувства.
Для чего необходимо правильно распознавать свои чувства?!
Представим банальную ситуацию, человек едет в трамвае (сейчас бы добавить художественного описания, что то вроде...за окном лил ноябрьский дождь, капли дождя стекали медленной струйкой по стеклу...но сейчас это лишнее, опустим все детали) итак, человек в трамвае и ему наступили на ногу, ну и накричали, например так: "Что вы тут под ногами мешаетесь!?"
Банально?! Да...
На этом самом месте появляются многочисленные варианты для ответной реакции, накричать в ответ, промолчать, обидеться, не заметить...какие у вас есть еще варианты?
Мы не будем разбирать их правильность или не правильность, поговорим о чувствах которые испытывал человек в тот момент. Моя фантазия, что чувства были всё таки негативно окрашены, это что то вроде злости, агрессии, обиды, страха, беспомощности, грусти?! И тут вариантов много...
Чувства рождены этой ситуацией и тут уже ничего не поделаешь, они есть! Но люди вместо того чтобы ощутить чувства, признать их наличие и прожить их, выбирают запихнуть их быстрее поглубже или вообще не замечать. "Тоже вариант"-скажете вы. "Он не работает"-отвечу я.
Да чувства могут запихнуться куда подальше, но со временем они вылезут совершенно в неожиданной ситуации. Потому что задача чувств быть прожитыми или отреагированными.
Итак, мы добрались до главного! Чтобы чувства были вынесены в сознание , спросите себя: "Что я сейчас чувствую и где это чувство находится в моем теле!"
Это простое и эффективное упражнение поможет вам оставаться в "Я", быть максимально осознанным.
Всегда ваша, Эльвира Аманова!"Спроси у Элли"
