Принимаем ванны с пользой

В любое время года водные процедуры необходимы для здоровья. К сожалению, поплавать, в хорошем понимании этого слова, в водных массивах среди замечательной природы прибрежных зон не всегда возможно. Именно поэтому, домашние ванны помогут в решении проблем полезного плавания легко и продуктивно. Домашние ванны способны улучшить не только состояние здоровья, но и поддержать на долгие годы хорошее настроение и самочувствие.
Для быстрого снятия усталости, улучшения сна, а также при повышении внутреннего давления, прекрасно поможет холодная ножная ванна. Чтобы принять такую ванну, нужно взять глубокое ведро, уровень воды в котором мог доходить примерно до коленей. Ее средняя продолжительность приема длится примерно 1-3 мин. Регулярное же использование процедуры поспособствует повышению иммунитета и поддержанию тонуса организма в целом.
При сильных головных болях, повышенной нервной возбудимости, судорогах икроножных мышц, помогут теплые ножные ванны, отличающиеся по своим видам компонентами, которые добавляются в теплую воду. Температура составляет примерно +31-33 градуса Цельсия. На весь объем применяемой воды необходима одна пригоршня поваренной соли и две пригоршни золы. При присутствии плохого заживания мозолей, грибковых поражениях стоп, подагре, а также при повышенной потливости ног помогают теплые ванны с травяной трухой (сухими листьями, стеблями, цветками, семенами). Все это нужно предварительно заварить, остудить до выше указанной температуры, процедить и добавить в ванну. Прием такой ванны примерно 12-15 мин.
По аналогии, наряду с ваннами для ног, сидячие ванны, также бывают холодными и теплыми. Уровень воды сидячей ванны должен соответствовать верхнему краю поясницы. При запорах, метеоризме, повышенной нервозности эффективна холодная сидячая ванна продолжительностью не более 2-х минут и частотой проведения процедуры 2-3 раза в неделю.
При кишечных коликах, кишечных свищах, геморрое, помогут гораздо более продолжительные - до 25 мин, теплые сидячие ванны. При этом в воду рекомендуется добавлять травяные отвары.
Весьма эффективным способом укрепления иммунитета и улучшения обменных процессов организма, являются холодные полные ванны. Продолжительность приема от 1-3 мин. После приема необходимо быстрее согреться, не вытираясь, сразу одеться и подвигаться до полного естественного высыхания. Теплые же полные ванны, наиболее эффективны в сочетании с холодными. Для теплой ванны необходимо приготовить хвойный отвар из мелко нарубленных смолистых шишек и веток. Прокипяченный в течение 30 минут отвар, имеет очень благоприятное воздействие на организм. После погружения в теплую ванну при температуре +39-41 С, примерно минут на 25-30, необходимо быстро встать под холодный душ на 30-60 сек, выйти из ванны и дождаться естественного высыхания и согревания тела в движении. После приема процедур, совершенно не повредит кружечка свежезаваренного, горячего чая.