Для практики необходимо быть не сытым, не голодным, отдохнувшим и в хорошем настроении!
1. На едиене с самим(самой) собой, садимся в удобную позу (лотос, полу лотос, в кресле, на диване-главное, что бы позвоночник был как можно вертикальнее, но и не вытянутый, как струна).
2. Закрываем глаза, получаем внутреннее ощущение комфорта и успокоения мыслей (перестаём ловить мысли, приходящие ежесекундно).
3. С закрытыми глазами, представляем себя на природе (на море, в лесу, на рыбалке) где пожелаете.
4. Ладонями в верх лежащими на коленях, с закрытыми глазами, на вдохе, втягиваем тёплый воздух через солнечное сплетение (чувствуя энергию природы, леса, моря, горного воздуха).
5. На выдохе почувствуйте вокруг себя потоки, струи, дуновения, которые отдаёт вам природа в виде той же энергии которую вы вдыхали. Ощутите себя в гармонии с природой, это неописуемое блаженство, которое вы ощутите после трёх, четырёх занятий🙏
Дополнения:
Вдох и выдох выполняется носом.
Эта практика делается в любое время от 5 до 60 минут и более.
Эфект: После гармоничной практики, вы будете чувствовать себя как после отпуска!
На астральном уровне ваше тело напитатает себя плотностью, необходимой для ярких сновидений.
Ваша жизненная энергия, начнёт полноценно распределятся, во все клеточки вашего тела и вы почувствуете это🙏
Комментарии от эффекта практики записывайте и можете поделиться, для усовершенствования методики отвечу всем🙏