Ни для кого не секрет,что каждый может стать лучше и изменить жизнь других,начиная с себя,начиная от банальных вещей и заканчивая то,о чем люди не догадываются.
В данном материале я расскажу рабочие,но возможно и забытые способы как чувствовать бодрость тела и духа в любом возрасте,хоть и пишу это все в своем юном.
В первую очередь это полный отказ от алкоголя и курения(даже самая маленькая доза считается губительной,действующей на нейроны,клетки и хромосомы,а так же вызывает не обратимые последствия мутации организма).
Во втором пункте рассматривается еда:Любой фастфуд вызывает аппетит,но и он же вызывает неконтролируемое потребление пищи,из за быстрых углеводом,из за большого количества сахара и жира,начинается болезни сердца и желудка,ваша кожа становится меньше эластичней и выделяют больше сала,плюс усталость из за большого поедания трансжиров),так же отказ от сладкого приведет к большому источнику энергия,сохранения крепости зубов и выработки гормонов,которые будут извлекаться из полезной пищи.
В третьем:малоподвижный образ,работа в условиях повышенной влажности,жары или холода,тем самым давая начало болезней или вирусов,примерной час активности в день хватит что бы снять напряжение глаз,расслабить тело и начать мыслить по другому,так же перестаньте нервничать и не досыпать:из за этого может прийти хроническая усталость и повышенная нагрузка на сердце и мозг,мозговые процессы
А теперь перейдя к тем вещам,какие нужно делать скажу:Ваша жизнь,ваше здоровье,кому то это поможет переосмыслить что то,кто то прочтет и дальше пойдет убиваться,но если один станет лучше,то и он сможет донести до другого что люди из фазы потребления перейдут в фазу создания и поддержания
Итак,правила которыми руковожу лично что бы силы чувствовались каждодневно:1)Сон с притоком свежего воздуха и не жаркой постели,для быстрой фазы засыпания и качества сна,длительность сна от 6 до 7 часов,дальше пойдет отдача энергии на подьем и просыпание,2)Обязательный углеводный завтрак,плюс белки(только без продуктов с повышенной кислотностью и быстрыми углеводами),в добавок фрукты и овощи(лучше всего из бюджетного бананы,сливы,яблоки,морковь),3)Посещение зала и сауны(сауна действует на предотвращение болезней двигательной системы,пищеварения и напряжения.4)Абсолютное снятие паники и нервозности на протяжение дня,только иногда давайте себе отдых,что бы не накапливать все это,а переводите взгляд на другие вещи
На данной ноте хотел закончить свой первый текст,который я надеюсь осчастливит какую то часть людей что бы найти себя,силы на многие вещи и перестать одурманивать разум,подписывайтесь,ставьте лайки и всем удачи
