Вероятно многие из Вас сталкивались с ощущением того что -«вот сейчас что то произойдёт » ,учащенное дыхание , головокружение ,отдышка ,кидает в жар или напротив -мерзнут руки и ноги ,вы начинаете обильно потеть или же ваши ладошки становятся мокрыми...так можно перечислять до бесконечности -название этого «счастья» -Вегетососудистая дистония .При выявлении у вас этого недуга не стоит выдумывать и додумывать себе болячки .В целом это не смертельное заболевание , но оно значительно мешает качеству жизни. И помните ,полностью излечиться от него нельзя .Есть способы поддерживать свой организм в тонусе - в первую очередь заняться спортом. Предлагаю элементарную гимнастику и бег для тех кто не в состоянии оплатить себе занятия в зале или же попросту не любит этих сборищ , так же не забывайте про утреннюю гимнастику и стакан чистой воды при пробуждению . Не мало важно наладить своё питание - для начала исключить из своего рациона все вредные продукты это касается - чипсов , фастфуда , уменьшить употребление мучных изделий и сладостей , алкогольных напитков ,газированных напитков, энергетиков и т.п . И главная составляющая которая идёт на равне с питанием и спортом это конечно же сон ! Очень важно заставлять себя засыпать раньше ,вам нужен здоровый сон . Сначала будет не легко )знаю по своему опыту -но если будете соблюдать эти простые правила ,ваш организм скажет вам спасибо ,вообще состояние нормализуется ,ну и в ваших руках поддерживать это состояние -как можно дольше ! Будте здоровы !!если нужен совет обращайтесь ,прошла «все круги ада»с ВСД под ручку )
