Я всегда восхищалась учеными. Ведь они могут работать всю жизнь, так и не достигнув цели, которая может быть в принципе недостижима. Могут и достигнуть - доказать теорию, сделать открытие - но потратив на это десяток лет или более. Ведь они не знают наверняка, верны ли их теории, но они готовы тратить жизни на изыскания.
Как им удается сохранить мотивацию в такой длительной перспективе? И как обычному современному человеку сохранять мотивацию в условиях с кучей поводов сбиться с пути? В очень обширном информационном поле сегодняшнего дня столько возможностей для работы и развлечений, что бывает трудно сосредоточиться на чем-то одном - надоедает.
Очень часто хочется все бросить, начать все сначала, не доводить до конца начатое, когда первоначальный запал угасает. Наверное, это и отличает успешного человека от менее успешного.
Самое простое, по моему опыту, это разбивать большую задачу на маленькие. Но для этого нужно сесть и провести работу. Умственную, прежде всего. Построить логические связи между задачами. Таким образом не только будет проще справиться с большим делом, но и в голове будет ясная картина того, как достичь своей цели.
Некоторые женщины снимают стресс уборкой. Раньше я никак не могла этого понять - мойте сами свою посуду, а у меня есть дела поинтереснее. Но здесь все оказалось просто: за час-другой можно внести видимые перемены в свою жизнь, в частности, в свой быт. Результат получаешь почти сразу - его не нужно ждать месяц, год или 10 лет. Важно видеть плоды своих трудов, пусть и небольших, каждый день.
Другое важное открытие я сделала не так давно. Иногда, и правда, нет сил гнуть свою линию - нужен отдых. Долгое время я отдыхала с постоянным чувством вины. Работа стоит, а я лежу - как же так. Отдыхом это сложно назвать, когда постоянно себя упрекаешь за бездействие. Однажды я провела "овощные" выходные. Не делала ничего, кроме выполнения своих физиологических потребностей. Ум был расслаблен, я не сосредотачивалась ни на чем, просто давала мыслям свободу. Это сродни медитации - когда ты отпускаешь контроль над мыслями. Ведь НЕ думать мы не можем, но можем постараться быть наблюдателем в своей собственной голове. В понедельник мне хотелось свернуть горы. Силы вернулись.
Еще помогает смена деятельности. Только здесь главное не увлечься и вернуться к основным задачам. К слову, по одному из определений отдых это и есть смена деятельности. Я один из тех представителей рода человеческого, которому постоянно хочется начинать новые проекты. И приходиться делать над собой усилие, чтобы завершать старые. Однако же есть в этом своя польза - новые проекты помогают поддерживать свежий взгляд на вещи.
Мой основной род деятельности - управление. Не могу сказать, что это однообразная рутина, но и она присутствует. А задачи, в целом, схожи или повторяются. Хочется постоянно чего-то нового. Иногда приходят в голову безумные мысли - а что, если... все бросить и открыть ретро-пекарню для радиолюбителей? Конечно, надо фильтровать бред. Но некоторые идеи заставляют меня вставать в 6 утра, чтобы посвятить им время до основной работы. А основная работа, в свою очередь, продолжает вызывать интерес, поскольку я постоянно отдыхаю - меняю деятельность.
Каждый находит свои лайфхаки, как поддерживать свою мотивацию. Для меня работают эти. А какие помогают вам держать в узде своего внутреннего прокрастинатора?