Что такое привлекательность? Наверное, прежде всего это – красивая стройная фигура, легкость походки, грация и уверенность движений.
Все это вам поможет приобрести калланетика — наиболее универсальная на сегодняшний момент, гимнастика.
Она подходит для людей разных комплекций, возрастов и с разной степенью физической подготовленности.
Обычно людям трудно определиться, каким видом физической культуры им стоит заняться, чтобы это было наиболее полезно для них. Поэтому для начала, вам стоит понять, чем вы хотите заниматься.
Если вы юны и гиперактивны, то вам наиболее всего подойдут фитнес или один из видов аэробики. Если вы хотите мощной фигуры, то вам прямая дорога в бодибилдинг.А если вы увлечены тайнами Востока, то вам лучше заняться цигуном или йогой.
Ответьте на небольшой экспресс-опрос, для того, чтобы понять, чего вы хотите:
· Вы желаете избавиться от ненужных 15-20 кг?
· У вас есть одышка при движении или когда вы поднимаетесь куда-либо?
· У вас при нагибании или от резких телодвижений кружится голова?
· Вы не выносливы и не выдерживаете продолжительных нагрузок?
· Вы не любите быстро передвигаться, а тем более бегать?
· Вам скучно в спортзале?
· Вы не любите упражнений с отягощениями?
· Вам нравятся неторопливые и спокойные движения?
· Ваше кредо – грациозность и плавность?
· Вы не можете похвастаться хорошей координацией движений?
· Вы не можете соблюдать быстрый темп?
· Вы хотите исправить недостатки своей фигуры?
· У вас дефицит времени?
· Вы не хотите заниматься в группе?
Если почти на все вопросы вы ответили «да», то калланетика – это то, что вам нужно.
Эту гимнастику часто называют гимнастикой неудобных позиций. И это правильно. Она включает в себя такие упражнения, которые заставляют работать те группы мышц, которые обычно, что называется «спят». А красивая фигура – это гармонично развитые мышцы всех групп.
Невозможно, к примеру, откорректировать форму бюста, если не заниматься мышцами грудной клетки, которыми обычно ни одна из женщин не пользуется.
Нельзя приобрести тонкую талию, если не заставить работать мышцы спины и живота. И таких «нерабочих» мышц у нас предостаточно.
Мы почти не пользуемся мышцами пресса, бедер и даже предплечья, ведь большинство из нас не поднимают ничего тяжелее сотового телефона. Калланетика заставляет все эти «дремлющие» мышцы выйти из спячки.
Особенностью этой гимнастики является то, что упражнения надо выполнять с остановками, то есть, ту или иную позу необходимо удерживать 1-3 минуты. Это дает вашим мышцам ту нагрузку, которая нужна для их роста и укрепления, а также такой тип упражнений тренирует общую выносливость организма.
Калланетика вобрала в себя упражнения абсолютно для всех мышц тела: спины, ног, рук, брюшного пресса, плечевого пояса, шеи, груди. Нет ни одного пропущенного участка тела или группы мышц.
Еще один несомненный плюс этой гимнастики то, что в ней есть комплексы на растяжку, а также статичные упражнения. Эти упражнения заставляют работать глубинные мышцы, не задействованные обычно.
По типу воздействия, калланетика является «аэробной» гимнастикой, то есть при занятиях ею активно сжигаются накопленные организмом жиры. Помимо этого, калланетика восстанавливает правильный обмен веществ, что ведет к общему похуданию.
(Всем известно, что ожирение – болезнь неправильного обмена веществ).
В заключение стоит сказать, что без вашего горячего желания и веры в конечный результат у вас ничего не получится. Только вы и никто больше, можете изменить свою жизнь к лучшему.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать новые статьи!
