Что вы делаете, когда вас переполняет слишком много идей? Вы бросаете их или заканчиваете то, что начали?
Жонглирование множеством идей и целей-писать, заниматься спортом, читать больше, рано вставать и так далее — это тяжелая работа, которая часто начинается энергично, но заканчивается прокрастинацией и неспособностью закончить любую из идей, которые мы начали.
В 2003 году Шина Айенгар, психолог и профессор Колумбийской школы бизнеса, провела исследование с участием 800 000 сотрудников, чтобы исследовать влияние, которое добавление большего количества инвестиционных вариантов оказало на их участие в пенсионных накопительных планах.
В конце периода исследования исследователи собрали данные и построили график результатов, чтобы ответить на вопрос: будет ли больше сотрудников участвовать в пенсионных накопительных планах, если им будет предоставлен больший выбор инвестиций?
Как мы и предполагали, ответ-да. В конце концов, чем больше выбор, тем лучше. И таким образом, это будет вывод исследователей.
Так ли это ?
Исследователи обнаружили, что добавление большего количества инвестиционных вариантов снижает вероятность того, что сотрудники будут участвовать в пенсионных накопительных планах.
Фактически, для тех сотрудников, которые решили инвестировать, добавление большего количества вариантов инвестиций увеличило шансы того, что сотрудники будут инвестировать в более консервативные фонды.
Это парадокс выбора. Больший выбор часто приводит к меньшему количеству действий. Чем больше идей и целей мы преследуем, тем меньше вероятность, что мы выполним любую из них. И наоборот.
Есть и другие объяснения, почему мы не можем закончить то, что начали. Нехватка времени, страх неудачи, подавленность от множества вариантов, которые истощают энергию и снижение возбуждения после начала нового проекта, могут привести к хронической прокрастинации.
Когда мы застреваем в движении в состоянии покоя, вместо движения в действии, наше время и энергия тратятся впустую на усилия, которые дают мало результатов.
Вот пять различных способов избежать перегруженности, начать работу и следовать своим идеям.
5 способов преодолеть синдром слишком большого количества идей
1. Создавайте мини-дедлайны.
Чем больше времени требуется для выполнения задачи, тем больше вероятность того, что мы станем жертвой "закона Паркинсона", который гласит, что работа расширяется, чтобы заполнить время, доступное для ее завершения.
Например, если у вас есть одна неделя, чтобы выполнить трехчасовую задачу, в соответствии с законом Паркинсона, задача будет усложняться и продолжать тянуться в течение недели. Лучший способ борьбы с этой проблемой, чтобы создать мини-сроки, которые заставляют вас закончить задачи в течение короткого периода времени.
Действие: составьте список ваших ежедневных задач и приблизительно отметьте, сколько времени требуется для выполнения каждой из них. Затем сократите время выполнения каждой задачи вдвое. Стремитесь закончить каждую задачу к этим срокам.
2. Используйте правило 80/20.
С точки зрения непрофессионала, правило 80/20 предполагает, что двадцать процентов того, что вы делаете, приводит к восьмидесяти процентам результатов, которые вы получаете. Другими словами, каждая задача может быть разбита на виды деятельности, которые либо попадают в двадцатипроцентную, либо восьмидесятипроцентную группу.
Например, если ваша цель состоит в том, чтобы больше тренироваться и похудеть, есть некоторые упражнения — двадцать процентов, такие как спринты высокой интенсивности — которые будут значительно способствовать потере веса, больше, чем другие — восемьдесят процентов, такие как растяжка.
Главное - экспериментировать, находить и концентрировать свое время и энергию на двадцати процентах видов деятельности, которые приносят наибольшую отдачу. Таким образом, вы можете сделать больше, делая меньше — и за меньшее время.
3. Доверяйте своей интуиции.
Часто мы не решаемся начать работу и принять меры в отношении идей из-за страха неудачи, отказа и неуверенности в себе. Бесчисленные часы тратятся на исследования и планирование действий, но когда приходит время прыгать с корабля, мы остаемся на лодке и не выполняем наши планы.
В книге "Blink: The Power of Thinking Without Thinking" (Аудиокнига) всемирно известный журналист и писатель Малкольм Гладуэлл приводит убедительные доводы, которые часто приводят к лучшим решениям, чем более осторожный, тщательно спланированный подход.
В следующий раз, когда вы не будете уверены в том, что делать дальше или как это сделать, доверьтесь своему внутреннему чутью и действуйте с первой мыслью, которая приходит вам в голову, потому что чаще всего вы будете на правильном пути.
4. Выработайте привычку заканчивать начатое.
Многие люди овладели искусством начинать, но мало кто выработал привычку заканчивать. Начинать легче, чем заканчивать, но основная часть результатов, к которым мы стремимся, лежит на финише.
Процесс построения привычки отделки, как и любой другой привычки. Во-первых, вы начинаете с малого и наращиваете, с разумным ожиданием того, как долго это займет, чтобы сформировать привычку.
Затем вы можете внести небольшие изменения в свою среду, чтобы облегчить завершение всего, что вы намереваетесь сделать.
5.Не бойтесь бросать.
Вопреки распространенному мнению, самые продуктивные, успешные люди все время отказываются от своих целей — они просто знают, что бросить и когда это сделать.
Плюсом отказа от курения является то, что вы перенаправляете время и энергию, потраченные впустую на бесплодную идею или цель, на другое более выгодное предприятие.
Вот быстрая проверка инвентаря. Если затраты на реализацию идеи перевешивают выгоды — в течение определенного периода времени-возможно, пришло время рассмотреть вопрос о сокращении ваших потерь. Хотя это может быть больно сначала, в конце концов, вы освободите больше времени, чтобы сосредоточиться на лучших идеях.
Закончите То, Что Вы Начинаете
Хотя это может быть захватывающим, гнаться за новыми идеями и целями, если мы не закончим то, что мы начинаем, ценное время и энергия, пойдут впустую.
Влюбиться в начало легко. Влюбиться в процесс труднее. Но если вы научитесь влюбляться в искусство финишировать - а также в процесс преодоления невзгод, неудач и преодоления препятствий-вы будете последовательно сдостигать своих целей.