етодики похудения накануне Нового года имеют общие черты, позволяющие в ограниченные сроки избавиться от несовершенств, которые появились на протяжении осенних месяцев.
- Количество калорий в сутки ограничивается 1000–1200 ккал.
- Резко уменьшается количество жиров и сахара в составе блюд.
- Для того, чтобы не допустить истощения организма, необходимо обеспечить достаточное поступление растительной клетчатки.
- Ужин – первый враг фигуры. Если не получается от него отказаться полностью, то можно сделать его легким.
- Для того, чтобы получить действительно впечатляющие результаты, похудение необходимо подкреплять занятиями спортом.
- Кроме красного вина никакие алкогольные напитки в этот период пить не рекомендуется. То же касается и газированной воды.
Общая картина поступления пищи выглядит так: почти все фрукты и овощи разрешены, в рационе присутствует достаточное количество молочных продуктов, а мясо постных сортов фигурирует в небольшом количестве.
Продукты для рациона диеты к Новому году:
- овощи, особенно зелёные листовые;
- фрукты;
- каши на воде;
- ржаной хлеб;
- кисломолочные низкокалорийные продукты;
- ягодные и фруктовые морсы;
- яйца;
- постное мясо.
