Довольно личный пост об известных всем, но так редко применимых истинах. Как счастливо жить, легко справляться с проблемами, и при чем тут смехотерапия, порассуждаю в этой статье.
Сегодня не хочется думать на серьезные темы, почему-то настроение не то, не угнетенное. Да и пятница к тому же. Кому в пятницу хочется думать о плохом? Так что попробую сменить стиль на более неформальный.
Вы знали, что смех не только продлевает жизнь, но и лечит, казалось бы, неизлечимые болезни? Не так давно я читала книгу «Ответ» четы Пизов, и в одной из глав описывалась история Нормана Казинса. У него было обнаружено заболевание, из-за которого клетки не связывались между собой должным образом, что приводило к сильнейшим болям, а предполагаемый конечный итог – состояние овоща. Казинс отказался смириться со своей участью. Он отправился в отель, заказал кучу смешных фильмов и сериалов и, поглощая витамин С, хохотал несколько часов подряд. В эту ночь он впервые за долгое время поспал без ощущения боли. После интенсивной терапии смехом Казинс пришел к врачам и поставил их в полнейший ступор: он был полностью здоров. В дальнейшем Норман внес огромный вклад в развитие смехотерапии и появление клоунов не только в детских отделениях, но и в тех, где наблюдались взрослые и пожилые люди.
Чему нас учит эта история? Только от нашего отношения к жизни зависит, какой она будет. Если мы будем воспринимать окружающий мир с позитивной легкостью и юмором, тогда и вся наша жизнь будет казаться если не волшебной сказкой, то хотя бы красочным романом.
Да, есть такие периоды, когда все наваливается и сложно отвлекаться на какие-то позитивные моменты. Со мной такое периодически случается в период затяжного стресса. В итоге груз проблем наваливается одной кучей, что вызывает постоянное чувство беспокойства и тревоги. Здесь помогут только легкие успокоительные накопительного действия и терпение обеспокоенных близких. Есть люди склонные к депрессии, и им совет «смотри на жизнь позитивно» особо не поможет, только терапия.
Но что если мы говорим об обычной жизни обычных людей? Норман Казинс смог взять себя в руки и увидеть в конце черной полосы белую, идя по следу лучика надежды. Но не все в состоянии это сделать, попав в трудную ситуацию. Человек закрывается в себе, отказывается от помощи и тянет груз проблем в одиночку, разрушая свою психику, а может, и всю жизнь. Если в обычной жизни мы будем радоваться мелочам, то в сложных обстоятельствах нам будет проще находить выход.
Подумайте о том, как «разукрасить» свою жизнь. Найдите то, что вас будет расслаблять и успокаивать, доставлять удовольствие. Для меня на работе это музыка, общение, успехи и умиляющая переписка с молодым человеком. Вне работы – прогулка, разговоры, вкусная еда, теплые объятия, смех – все, что заставляет улыбаться сердцем и смеяться душой.
Я очень рада, что мир меняется. Уже не обязательно быть серьезной злой тетей, чтобы тебя воспринимали как уважаемого человека. Главное – твои достижения, опыт, образование. Не бойтесь, что кто-то не поймет ваших шуток и поступков, просто это не ваши люди. Делайте то, что нравится. Хотите синие волосы – красьте. Хотите танцевать стриптиз – танцуйте. Не хотите детей – не заводите. Не хотите общаться с человеком – не общайтесь. Это ваша жизнь, и вам решать, как ее прожить.
Я об этом иногда забываю, поэтому и пишу этот пост скорее для себя, чтобы перечитывать, когда мне нужно будет придать больше уверенности в себе и своих действиях.
Большую часть моей жизни что-то, кто-то или я сама загоняли меня в рамки. Мои мысли часто отличались от мыслей тех, с кем я общалась, и я боялась, что меня не будут воспринимать, если я поступлю как-то неожиданно, неправильно. Но когда я поняла, что этого «неправильно» не существует, все изменилось. И теперь я часто (постоянно) улыбаюсь, мне легко жить, у меня многое получается, я спокойнее переживаю неудачи, и мне проще решиться на достижение новой цели. И знаете, что в принятии себя я считаю самым главным? Я обожаю дурачиться и громко (очень громко) смеяться, и я перестала этого стесняться!
Так что дурачьтесь, не стесняйтесь…
Для тех, кто хочет чего-то более серьезного в тему отношения к жизни:
читайте здесь о том, почему миллениалы чаще испытывают хронический стресс.