Для красоты шеи важны: осанка, мышечный тонус (а не гипертонус) не только шеи, но и спины, плеч, пресса. Кроме этого настоятельно необходим хороший лимфоток. Состояние кожи самой шеи стоит в этом списке на последнем месте.
1. Осанка
Спину держим прямо, лопатки и плечи отведены назад и расслаблено отпущены. Никакого напряжения в плечах и шее быть не должно. Шея на одной линии с позвоночником. Поясница тоже должна быть расслаблена.
Чтобы расслабить поясницу, подтяните копчик слегка веред, будто хвост под себя поджимаете.
С прямой спиной вам должно быть комфортно, даже комфортнее, чем со сгорбленной.
Совет: погуглите Сат Крийю из кундалини-йоги. Мантру можно не повторять. Само же движение прекрасно и без особых усилий качает пресс, руки и спину. Попутно еще и пищеварение налаживает.
2. Лимфоток
Чаще всего второй подбородок и слишком массивная шея - это не жир, а застой лимфы. Причиной застоя может быть как неправильная осанка, так и огрехи в диете, в том числе и в водной.
Чтобы разогнать лимфу и подтянуть шею, делайте лимфодренажный массаж и пейте как можно больше чистой воды. Это банально и это работает.
Одно из многочисленных видео по теме
Самые лихие из нас не только водят ладонями по шее и лицу, но и теребят кожу под подбородком, оттягивая и растирая ее между пальцами. Цитирую: "дерут ее как тузик грелку."
3. Кожа
После того, как отек уйдет, кожа шеи неизбежно провиснет.
Чтобы подтянуть ее, используйте кислотные кремы, солевые обертывания,
маски с речными (не морскими) водорослями.
Попробуйте крем с пептидами и/или DMAE.
На ночь крем на шею не наносите или же ограничьтесь легким крем-гелем.
Самый простой рецепт соляного обертывания
Разведите в зеленом чае (две чайные ложки чая на стакан теплой воды) две-три чайные ложки нейодированной соли.
Смочите в растворе марлю или широкий бинт и оберните им шею на 20-40 минут.
Если рецепт вам не нравится, то приготовьте соляной скраб, смешав три части листового зеленого и/или черного чая с одной частью мелкой соли.
Скрабьте этой смесь влажную шею и оставляйте ее на коже на пару-тройку минут.