Конечно в первую очередь долгожителями становятся благодаря генам и наследству . Но есть правила , благодаря которым , почти каждый сможет продлить свою жизнь на несколько лет . И возможно даже станет одним из долгожителей планеты. 3 правила долголетия , давайте изучим их.
Первое правило это полноценный сон . Лучше засыпать всегда в одно и то же время и просыпаться пораньше , ,,Кто рано встает , тому Бог подает ".
Спать нужно в полной темноте , некоторые наоборот стараются сделать приглушенный свет у себя в комнате , но это неправильно . Важно , чтобы там где вы спали была темнота это важно для выработки мелотанина , этот гормон вырабатывается при полной темноте .
Второе правило это отказ от вредных привычек . Когда об этом думают обычно представляют сигарету , рюмку и шприц , Но суда бы еще хорошо отнести телевизор , потому что сидение перед телевизором , это одна из самых вредных привычек .
Третье правило это позитивный настрой . Сегодня депрессия вышла на первое место по количеству нетрудоспособности и выходит на лидирующее причины смерти обгоняя анкологию и кардиологию .
Сегодня депрессии подвергнуто до 40 % населения . С депрессией надо бороться , надо всегда сохранять позитивный настрой .