Для большинства любителей калорийной еды, салат - это нечто скучное, безвкусное и не интересное. Но мы решили сегодня развеять этот миф и познакомить вас у потрясающими рецептами 5 разных салатов В БАНКАХ:
- Хрустящий азиатский салат,
- Мексиканский салат из черной фасоли,
- Салат из капусты кале,
- Греческий салат из нута
- Салат с киноа.
Приготовьте самые красивые баночки и поехали!
1. Хрустящий азиатский салат
ИНГРЕДИЕНТЫ
Для заправки:
- 1 столовая ложка арахисовой пасты Corleto
- 1 столовая ложка соевого соуса
- 1/2 чайной ложки острого соуса Чили
Для салата:
- Шинкованная капуста
- Нарезанный кубиками красный болгарский перец
- Рубленые брокколи
- Измельченная морковь
- Стручковая фасоль
- Мелко нарезанный арахис
- Нарезанный зеленый лук
- Салат ромэн
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
На самом деле, инструкции по приготовлении нет :) Вам самое главное знать ингредиенты и основное правило укладывания их:
Самое главное, что нужно помнить, - это сначала заправка, затем более жесткие овощи, мягкие овощи, белковые, дополнительные продукты, а затем зелень!
Вот и все :) а количество овощей, вы определяете сами, что вам больше всего хочется положить побольше :)
2. Мексиканский салат из черной фасоли
ИНГРЕДИЕНТЫ
Для заправки:
- 2 столовые ложки сальсы
- 1 столовая ложка арахисовой пасты Corleto
- 1/2 чайной ложки молотого чили
- 1/4 чайной ложки тмина
Для салата:
- Нарезанный кубиками зеленый болгарский перец
- Кукуруза
- Нарезанные помидоры
- Квиноа
- черная фасоль
- Рубленый авокадо
- Шпинат
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Смотрим на картинку и укладываем овощи примерно в таком же порядке :)
3. Салат из капусты кале
ИНГРЕДИЕНТЫ
Для заправки:
- 1 столовая ложка сока лайма
- 2 чайные ложки кленового сиропа
- 1 столовая ложка арахисовой пасты Corleto
- 1/4 чайной ложки соли
Для салата:
- Рубленые брокколи
- Нарезанные огурцы
- Черника или голубика
- Стручковая фасоль, порезанная
- Рубленный кешью
- Капуста
4. Греческий салат Из нута
ИНГРЕДИЕНТЫ
Для заправки:
- 1 ст. л. хумуса
- 1 ст.л. арахисовой пасты Corleto
- 1 ст. л. бальзамического уксуса
Для салата:
- Нарезанные огурцы
- Нарезанный кубиками красный лук
- Нарезанные помидоры
- Нут
- Нарезанные оливки
- Петрушка
- Шпинат
5. Протеиновый салат из киноа
ИНГРЕДИЕНТЫ
Для заправки:
- 1 столовая ложка бальзамического уксуса
- 2 чайные ложки тахини
- 1 ст.л. арахисовой пасты Corleto
Для салата:
- Рубленые брокколи
- Кукуруза
- Зеленый горошек
- Квиноа
- Турецкий горох (нут)
- Тыквенные семечки
- Шпинат
Это были простые рецепты салатов, которые готовить всего несколько минут :) Делитесь своими успехами и мнением, понравились ли вам салаты?:)