Современный ритм жизни несет большое количество стрессов, дел и сложностей. Ранние подъемы после бессонных ночей, перекусы, кофе и рафинированные сладости, дедлайны и стремление все успеть накладывают отпечаток на состояние человека. Оно меняется как на эмоциональном, так и на физическом плане.
Что такое аюрведа?
Слово «Аюрведа» состоит из двух составляющих. yus —долголетие и veda — знание. Говоря простыми словами Аюрведа – это система поддержания и сохранения здоровья в самом широком понимании. Наука долголетия – так еще называют данное направление. Возникло направление в Индии более 5 тысяч лет назад.
В Аюрведе можно найти ответы на все вопросы, связанные с телом и здоровьем. Если человек заболевает, то с помощью знаний, представленных в данной науке, можно восстановить хорошее состояние, не прибегая к аптечным химическим лекарствам, имеющим множество побочных эффектов. При этом, основной упор сделан в сторону поддержания и укрепления крепкого здоровья, способствующего прекрасному самочувствию и бодрости.
Питание по аюрведе и что такое доши?
Большое внимание в системе уделяется питанию – которое, согласно Аюрведе, влиет на все сферы жизни. И – либо приводит к балансу и равновесию, либо, если продукты-время-место неподходящие выводят сложную систему функционирования (по-простому: тело) из состояния нормы.
Базовыми понятиями Аюрведы являются доши. Это элементы, в разной степени присутствующие как в материальном мире, так и в телах людей. Зная свою дошу (или комплекс дош), можно легко понять – какие варианты лечения подойдут для тела, какой климат станет более благоприятным, лучшие продукты питания – как для конкретного тела, так и посезонная смена продуктов. Как определить свой тип доши Вы можете прочитать в нашей статье. В учении доступным языком прописаны все нюансы.
Основных дош три:
- Вата (преобладает элемент ветер);
- Питта(преобладает элемент огонь);
- Капха (преобладает элемент воды).
В нормальном состоянии доши находятся в равновесии, что проявляется бодростью, стройностью тела, отсутствием хронических болезней и жалоб. Если же, в следствие ряда факторов, доши выходят из равновесия, это проявляется в виде нежелательных состояний, присущих каждой доше.
Тело с классическим типом Ваты, выйдя из равновесия, будет страдать повышенной сухостью кожи, трещинами. Для него будут характерны запоры, газы, вздутие живота, тяжесть. Наряду с этим, эмоциональное состояние станет нестабильным, с частым проявлением отсутствия аппетита. Возможна бессонница и ощущение общей усталости. Питта, потерявшая баланс, проявится излишней гневливостью, раздражительностью, покраснением покровов, крапивницей, болями в печени.
Капха в подобном состоянии будет транслировать инертность, избыточный вес, отечность, избыток слизи(сопли, застойные явления в горле), лень и сонливость.
Удивительно, но наука предугадывает и точно описывает список продуктов и блюд, которые будут являться прекрасным лекарством для любого типа тел, выравнивая, вылечивая дисбаланс в каждом отдельном случае. Конечно, сложные хронические заболевания потребуют консультации специалиста, но и с застойными вариантами возможно справиться. Тогда в ход идут специальные травы, специи, может быть назначена программа глубокого очищения организма.
Основные же рекомендации по дошам возможно найти на просторах интернета, и хотя бы попробовать применить к себе. Систематическое исполнение коротких рекомендаций может значительно улучшить здоровье и общее самочувствие.
К примеру, тип Вата нуждается в режиме, спокойствии, размеренности. Продукты, употребляемые людьми данного типа желательны в теплом виде, маслянистые и густые. Важно не пропускать приемов пищи. Если аппетит отсутствует – необходимо уменьшить порцию, но не отказываться полностью от трапезы.
Питте важно сохранять самообладание, не перебарщивать со специями, спиртным, острым и соленым. Научиться управлению гневом.
Капхе важно преодолеть свою лень, ввести в свою жизнь регулярные занятия спортом, уменьшить соленья и хлебо-булочные изделия.
Это общие рекомендации, которые могут помочь более подробно ознакомиться с Аюрведой, а также понять, что различия присутствуют не только в характерах, но и в конституциях тел. Обратить внимание, что различные продукты могут влиять положительным или отрицательным образом на человека.
Сейчас в крупных городах стали открываться Аюрведические клиники. И если после прочтения статьи появилось желание изменить состояние, но по ощущениям – данных недостаточно, можно обратиться к проверенным специалистам. Так путь к здоровью станет максимально коротким. Здоровья, благополучия и равновесия!
Источник публикации: https://ayurvedastore.ru/articles/ayurvedicheskiy-podkhod-k-pitaniyu-i-zdorovyu.html