Скажите, часто ли вы напрягаетесь?
Я думаю часто, даже очень часто.
Давайте предугадаю, вы об этом задумывались, даже много читали, но ни к какому выводу не пришли, а тут вдруг появляюсь я в яндекс дзен и говорю то, что никому не было известно. Ирония? Конечно же да.
Перед тем, как я начну саму статью, предупреждаю:
Это первая из 3 статей по данной теме.|Цикл так сказать|
Поехали
Думали ли вы о том , как вы дышите?
Нет, я не о вынужденном дыхании вегетативной нервной системы, я про осознанное дыхание.
Лично я бы привел такой пример, как задержать дыхание при икоте. Тоже об этом подумал? Красава, свой человек, но я не об этом.
При помощи дыхания можно контролировать многие процессы.
Если перед тем как начать заниматься спортом хотя бы в течение минуты ускорить дыхание примерно в два раза , а после начать упражнения, то вы увидите различие в легкости воспроизведения самого упражнения, будь то бег, физическая нагрузка, и так далее.
Это же и работает в обратную сторону
Уменьшите количество вздохов в 2 раза, но делайте более объемные вздохи, и опять таки в течение нескольких минут немного «подышите».
Чувствуете облегчение? Если вы действительно сразу попытались это проделать, то результата может и не быть.
Многие шутят по поводу йогов, а зря. «Очисти тело и разум» говорят они, но вы пробывали действительно это сделать?
Перестаньте думать о чем либо, даже закройте глаза для достижения наилучшего эффекта.
Никакой музыки
Никаких разговоров
Только вы наедине с самим собой
Наслаждайтесь, но не переборщите, а то можете заснуть.
/Статья номер 1/
Дыхание