Сначала надо определиться о какой бане мы говорим.
Если мы говорим о строительстве бани, то баня начинается с архитектурно-планировочного решения.
Если мы говорим о бане, как о серии процедур направленных на оздоровление, то баня начинается с физкультуры. Да-да, и не надо удивляться, здесь всё аргументировано и логично.
Давайте оглянемся на 120 лет назад и посмотрим, как проходили банные процедуры в то время. Ну, во первых, баню нужно было приготовить. Это значит, что необходимо натаскать дров, наносить воды, баню протопить, а потом смыть копоть с полков. Короче, физкультура была ещё та. И только после такого мощного "разогрева" человек шёл париться.
Ну, а как быть с теми, кто воду не носил, дров не таскал в силу своего статуса или состояния здоровья? Таких людей называли гость бани. Они тоже должны согреться изнутри, но уже другим способом, более благородным.
Слышали пословицу? - "В дальний путь галопом не скачут". Это как раз наш случай - прежде чем приступить к веничным баталиям и активным банным процедурам гостя сажали парить ноги. Т.е. ещё раз - пришёл в баню, разделся, сел за стол чай пить, а банщик услужливо подсунул тебе под ноги ушат с горячей водой. Понятно?
Чего мы этим добиваемся?
Гость пьёт чай - согревается изнутри, расслабляется, начинает потеть. Этого мало. Согреваем ноги, тем самым активируем большой круг кровообращения, и оттягиваем кровь от сердца к периферии, другими словами - уменьшаем нагрузку. Потение усиливается. И вот только теперь наш гость готов к первому заходу в парную.
Бывает, люди жалуются на головную боль после бани, так вот, если перед баней пить горячее и парить ноги, то никакой головной боли не может быть априори.
Таким образом, отвечая на вопрос поставленный в заголовке, можно смело заявлять, что баня начинается с прогрева ног, ну, и с архитектурно-планировочного решения тоже, само-собой разумеется.