На самом деле, нет таких продуктов, которые могли бы существенно повлиять на развитие раковой опухоли. Но, снизить риск развития онкологических заболеваний, в том числе молочной железы, помогут рекомендации диетологов.
Очень полезными для здоровья являются продукты, содержащие антиоксиданты.
Они защищают клетки от вредного воздействия свободных радикалов.
Негативное влияние свободных радикалов связано с тем, что они губительно действуют на человеческий организм. Они не только могут спровоцировать развитие онкологии, но и являются одной из причин сердечно - сосудистой патологии и преждевременного старения.
Если включить в свой рацион полезные продукты, то это будет способствовать снижению риска злокачественной патологии молочной железы и улучшению самочувствия в целом.
Здоровое питание снабжает клетки организма питательными веществами, улучшает деятельность иммунной системы, поддерживает энергетический баланс.
Продукты, с помощью которых можно снизить риск развития рака
- Зеленый чай. Этот продукт изобилует полезными свойствами. Благодаря наличию в нем антиоксидантов, напиток способствует выведению токсических веществ.
Катехины и полифенолы защищают клетки от мутирования.
В каком количестве и как употреблять зеленый чай? Данную рекомендацию лучше получить от диетолога.
- Сок граната. Продукт содержит полифенолы. Согласно исследованиям, проведенными учеными, гранатовый сок может защитить от развития злокачественного перерождения опухолей, в том числе и молочной железы. Ученые не дают четких рекомендаций, в каком количестве надо употреблять сок или экстракт, чтобы достичь эффекта.
В любом случае, перед тем, как включить напиток в рацион, всегда надо консультироваться с доктором, так как соки содержат определенное количество сахара, который может негативно сказаться на состоянии здоровья, если, к примеру, человек страдает сахарным диабетом.
- Ягоды и фрукты. По мнению ученых, ягоды способны снижать заболеваемость раком молочной железы. Ежевика, клубника, черника имеют в своем составе полифенолы – вещества, обладающие противоопухолевым действием.
В них также много антиоксидантов. Человек должен употреблять в сутки не менее 200 граммов ягод.
- Овощи. В основном это семейство Крестоцветных, к которым относят все виды капусты, редис, рукколу. Они богаты клетчаткой и витаминами К, Е, С. В составе присутствуют глюкозинолаты, обладающие противоопухолевой активностью.
- Листовые овощи. Причем, чем темнее, тем лучше. В них содержится достаточное количество клетчатки и антиоксидантов, чтобы эффективно противодействовать возникновению раковых клеток.
- Грецкие орехи. В составе орехов каротиноиды, флавоноиды, витамины и т. д., оказывающие благоприятное воздействие на иммунную систему и активно борющиеся со свободными радикалами.
При достаточном поступлении в организм препятствуют возникновению злокачественных новообразований.
- Манго. Фрукт способен снижать воспаление и пролиферацию раковых клеток на 90%.
- Морковь, сладкий картофель, помидоры содержат в своем составе каротиноиды, которые препятствуют развитию раковых клеток.
- Лосось. В его составе содержатся Омега-3 жирные кислоты, которые замедляют и сводят на нет развитие раковых клеток.
- Семя льна. В нем также много Омега-3 жирных кислот, способствующих развитию онкологического заболевания.
Рекомендую прочитать:
Как приготовить зеленый чай против рака
Названы продукты, содержащие хороший холестерин
Какие продукты опасно есть женщинам после 50 лет
Продукты, которые помогут избежать рака
Что нельзя есть при повышенном давлении
Самые полезные продукты для сердца, которые следует включить в свой рацион
Названы самые опасные для здоровья продукты питания
Продукт, который помогает сбросить лишний вес и обладает омолаживающим действием
Названы продукты, от которых появляются морщины
Подписывайтесь на канал Секреты красоты и здоровья. Теперь ежедневно на нем будут выходить полезные заметки.
Если понравилась статья, не скупитесь отмечать "палец вверх" .