Стресс - это ужасно и он везде. Пока стоим в пробке многое нас раздражает, на работе различные не предвиденные дела, в интернете всплывающая реклама и так далее...
Очень много стресса в наше время и он ухудшает наше самочувствие, разрушает нас и делает более уязвимыми к болезням. Чтобы быть более стрессоустойчивым и нервная система была вынослива нужно научиться быть наедине с собой.
Вим Хоф и его метод дыхательных упражнение поможет вам укрепить иммунитет, а так же улучшить нервную систему.Далай-Лама и его методы медитации помогут распознать эмоции в момент, ее зарождения и оказать влияние на нее. Это всей работающие методики про них можно найти в интернете, но иногда нам просто лень делать это.Все же со стрессом бороться нужно, а не заедать сладеньким или запивать алкоголем.
Есть следующий легкий способ. Вы уезжаете куда-нибудь. Не важно горы, озеро, лес, море...Присев по комфортнее и слушая лишь звуки природы смотрите , что вас окружает, закрываете глаза и представляете все то, что вы увидели. Как художник рисуете закрытыми глазами картину у себя в памяти, при это дышите полной грудью и ловите удовольствие в ощущениях каждого вдоха. Старайтесь запечатлить эти моменты в памяти.Чем больше времени вы так проведете тем лучше эффект.
И теперь когда вы будуте находиться в раздражительной ситуации, просто закройте глаза и рисуйте перед глазами все что вы запомнили прям до мельчайших деталий: запахи, шум, пейзаж... Тренируйтесь и у вас все получится.
