Когда-то в далёком 1977 году я посмотрел по телевизору познавательную передачу "Очевидное невероятное". Профессор Капица С.П. рассказывал в ней об аутогенной тренировке. АУТОГЕННЫЙ — от греческого autos сам + genos происхождение. Метод, состоящий в обучении людей мышечной релаксации (РЕЛАКСАЦИЯ - расслабление), самовнушению, умению контролировать непроизвольную умственную активность.
Люди, обучившиеся этому по словам ведущего передачи, были способны делать невероятные вещи. Например, они могли за 15 минут тренировки восстановить свою работоспособность так, как если бы они хорошо поспали в течении 4-5 часов. Или к примеру, они могли быстро согреться в сильный мороз.
Меня очень вдохновили все эти возможности, и я в библиотеке нашёл журнал "Наука и жизнь" в котором как сказал на передаче профессор была опубликована статья об этом методе.
В статье как я обнаружил действительно давался очень подробный план тренировок. От самых простых до самых сложных упражнений.
Я начал тренироваться. Не скажу, что это было просто. Но через несколько дней я почувствовал, что овладел навыками саморасслабления и начал осваивать сложные приёмы. А через несколько месяцев навыки, приобретённые мной, стали частью меня и вошли в повседневную практику. Я научился мгновенно засыпать. Быстро восстанавливать силы после тяжёлой физической или умственной работы и т.п.
Конечно же я, получая такие результаты не мог молчать. Я рассказывал всем подряд об этой удивительной методе.
У меня нет задачи продвинуть данный тренинг. В своих поисках гармонии духа и тела я много чего нашёл и перепробовал с тех времён. Но вот что я понял, друзья мои. Что людей в своей массе не так-то просто научить всем этим премудростям. Лишь некоторым даются эти навыки. Не так легко их применить к себе самостоятельно. По моим наблюдениям процентов 10 людей, а то и меньше способны добиться результатов самостоятельно практикуя эти упражнения. Например, команда "моя рука тяжёлая" или "мой лоб прохладный" и т.п. Человеку тяжело сосредоточиться, сконцентрировать внимание и выполнить команду данного тренинга.
Но! Если попросить кого-то другого давать тебе эти команды, то ситуация кардинально меняется. И упражнения усваиваются и навык появляется в разы быстрее. И позже человек не нуждается в том, чтобы получать эти команды от кого-то другого. Он вполне способен делать это самостоятельно.
Вот такой интересный факт я открыл, проводя тренировки по релаксации другим людям. Правда это уже не было аутогенной тренировкой. Но после курса занятий у меня люди уже вполне могли заниматься самостоятельно данной тренировкой, и она снова становилась аутогенной. ))
Человеку значительно легче усвоить что-то и научиться это использовать в своей практике с помощью тренера.
И это касается не только того примера что я привёл.
А у вас есть личный тренер? Например, по фитнесу или по бизнесу?