Пейте больше воды.Сократите до минимума в рационе животные жиры(говядину, свинину, баранину). Именно в этот период могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой системой.Важно употреблять калий и магний.Этих веществ много в оливках, сухофруктах, печени.
Сахар заменить медом , соль приправами , молоко йогуртом. И нельзя забывать про специально подобранные витаминные комплексы. Пора прекратить сидеть на диетах, толку от них уже все равно не будет. В это время организм теряет очень много кальция поэтому в рацион надо добавить : кисломолочные продукты, творог а также хорошо подойдут брокколи, капуста , сельдерей.
Суп пюре из сельдерея.
Ингредиенты:
14455
