Ноги человека нуждаются во внимании с его стороны не меньше, чем руки или лицо. Кроме того, по состоянию ног всегда можно определить наличие патологии, причем на довольно ранней стадии. В связи с этим важно понимать, что проводить профилактические мероприятия всегда проще, чем лечить уже существующие заболевания. Итак, пора уделить должное внимание красоте и здоровью ног.
Красота и здоровье ног в домашних условиях
- Следите за кожей. Всегда обращайте внимание на цвет и внешнее состояние кожи ног. Если она становится очень сухой, а пятки трескаются, то это может свидетельствовать о высоком уровне сахара в крови. Появление венозной сеточки часто становится первым симптомом варикозного расширения вен.
- Туфли. Выбирайте правильную обувь. Она должна соответствовать размеру стоп, не стягивать их. Никогда не покупайте обувь с заостренными носами, так как она приводит к сжатию большого пальца — впоследствии он начинает не только болеть, но и деформироваться. Носок обуви должен быть закругленным, а высота каблука — составлять не более 5 сантиметров. Шпильки лучше оставить для выхода в свет, а не для повседневной носки.
- Длина пальцев. Если второй палец у вас длиннее первого, то такой проблемы, как бурсит, вряд ли удастся избежать. Свяжитесь со специалистом, чтобы исправить эту ситуацию. Вам может потребоваться приобрести специальную обувь, чтобы избежать давления на палец.
- Лечите грибок. При появлении грибка на коже ног или ногтях немедленно начинайте лечение. Грибок лучше размножается во влажной и теплой среде. Не забывайте по всем правилам обрабатывать обувь, чтобы инфекция не распространялась дальше. Для назначения правильного лечения обратитесь к врачу.
- Размер стопы. Размер ноги может меняться на протяжении всей жизни. Причиной этого является потеря формы из-за того, что сухожилия и связки становятся менее эластичными. Не удивляйтесь, если обувь привычного размера стала вам мала или велика, просто учтите эти изменения при покупке обуви.
- Диабет в анамнезе. Если человек страдает от сахарного диабета, очень важно регулярно осматривать ноги на наличие язв, волдырей, порезов. Если вовремя не заметить проблему, это может привести к серьезным последствиям – вплоть до ампутации. Своевременное обращение к врачу избавит вас от многих проблем.
- Расслабьте плотную шнуровку. Никогда туго не затягивайте шнурки на обуви, так как это может ухудшить циркуляцию крови в конечностях. Не допускайте застоя крови. Кровообращение должно быть нормальным.
- Не напрягайте лодыжки. Не стягивайте лодыжки слишком сильно. Некоторые люди имеют предрасположенность к их постоянному травмированию, поэтому будьте осторожны.
- Носите резиновые тапочки в общественных местах. Помните, что в общественном месте опасность заразиться грибковой инфекцией достаточно высока. Чтобы оградить себя от болезней, надевайте резиновые тапочки.
- Ополаскивание холодной водой. После работы всегда ополаскивайте ноги холодной водой. Это снимет усталость, а также предотвратит варикозное расширение вен (сегодня эта патология очень распространена из-за малоподвижного образа жизни населения). Холодная вода способствует спазму кровеносных сосудов, а значит, они всегда будут в тонусе.
Позаботьтесь о своем здоровье
Забота о своем здоровье — это абсолютно нормально. Гораздо хуже, когда человек вообще не думает об этом. Вот это уже неестественно. Посещать врача, сдавать анализы лучше всего несколько раз в год. Если что-то не так, патология будет выявлена гораздо раньше, и поэтому вылечить ее будет легче. Высокая смертность населения обусловлена тем, что люди просто ленивы в наблюдении за своим здоровьем. Помните, если вы сами не подумаете о нем, другой человек точно этого не сделает. Позаботьтесь о себе!
