Часть 1:
"Когда я понял, что эта дружба нездоровая, мы не виделись несколько лет", - объясняет Джульетта. "Но мне было больно, потому что она была так важна в моей жизни. Когда я спросила ее, она сказала мне, что я очень плохой друг, эгоистичный. Впервые я выступила против. Затем она ответила: "Это твой психотерапевт научил тебя огрызаться." Я ушла, не сказав ничего."
Тем не менее, Джульетта не обрывает связи сразу и видится с Анной еще несколько раз, прежде чем окончательно закончить с этими отношенями. Довольно часто именно тогда, когда человек, страдающий от этой токсичной дружбы, восстает, отношения заканчиваются.
"Однажды я разозлилась после такого замечания", - говорит Фредерика. "Затем он послал мне ужасное смс-сообщение. В этом послании говорилось, что если я не возьму себя в руки, я никогда не буду счастлива, потому что никто не захочет меня видеть, и что я закончу свою жизнь в одиночестве и старой девой, и что это будет позором, потому что у меня есть все средства, чтобы сделать человека счастливым... Он также сказал, что я пренебрегаю собой и что мне повезло, что у меня есть такой друг, как он, который помогает мне. Я больше никогда с ним после этого не разговаривала."
Но осознание этого может занять некоторое время. Токсичные отношения либо полностью бессознательны, либо характеризуются стыдом, секретностью, страхом, обязанностями, приглушенной угрозой изоляции или вины, настаивают психологи. Чтобы узнать их, близкие люди часто являются хорошими наблюдателями. Если несколько ваших родственников говорят вам, что этот человек нехороший, им некомфортно рядом с ним, и они сомневаются, что вы действительно дружите, выслушайте их, - возможно, они должны открыть вам глаза.
Восстановление после токсичной дружбы.
В этой токсичной дружбе есть разные профили: манипуляторы, нарциссические извращенцы, эгоцентричные люди... Но каждый раз используется один и тот же метод: постепенно разрывать отношения друг с другом, чтобы монополизировать их. Отказываться от того, что любит манипулятор, - настаивают специалисты.
С другой стороны, что касается жертв, то стандартного профиля не существует. Все могут быть обеспокоены. Но часто люди просто не научились доверять себе и говорить "нет". Самоуважение и здоровая и надежная привязанность являются лучшими противоядиями от токсичных отношений.
Однако выйти из токсичной дружбы не так-то просто, и когда это происходит, люди испытывают на себе ее последствия.
"Это было очень болезненно, и конец отношений имел тот же эффект, что и разрыв любви, - говорит Джульетта. "Мне помогло то, что мой другой друг в то же время расстался со своей девушкой. Но из этих отношений я узнала много нового о том, что, не имея уверенности в себе, я могла позволить себе находиться под чужим влиянием. Теперь я могу лучше идентифицировать токсичных людей."
По окончании таких отношений не стесняйтесь обращаться за помощью и выбирайте терапевтический путь. Это советуют психологи. "Прежде всего, вы должны оставаться в компании друзей или быть рядом с семьей...
Эти отношения всегда оставляют свой след. После таких отношений жертвы часто становятся подозрительными, обращают внимание на людей, с которыми встречаются, держат других на расстоянии... Потому что восстановление требует прежде всего восстановления уверенности в себе. Для психолога важно научиться распознавать эти эмоции и знать, какие отношения нам нужны. Но прежде всего, вы должны научиться устанавливать границы в отношениях и уметь говорить "нет", чтобы не принимать все, что другие хотят от вас.