📈Каждый день из уст родителей,друзей,знакомых человек слышит фразу:«чем раньше ложиться,тем лучше будет организму».Как здоровый и нездоровый сон влияет на нас,на наши мысли и на активность?В этом стоит разобраться.
⏰«Утро начинается не с кофе,а с осознанием недосыпа»💤
Большинство людей утром просыпаются именно с таким состоянием:хочется ещё чуть-чуть поспать и уже потом идти в школу/университет или на работу.
Причина тому:недосып.
У каждого разные причины почему у него получается ложиться поздно.Например из-за завала на работе/домашней работы.А бывает и такое,что просто всё равно во сколько ложится и каким будет утром.Есть много причин.Но не нужно забывать про отдых.
Отдых-необходим любому живому существу,включая нас,людей.
«Ну блин,у меня же много работы.Зачем откладывать проблемы на потом?»-спросите вы.Конечно,лучше делать свои дела вовремя,чтобы потом быть свободным,но стоит задуматься и о своём состоянии.Ничего сверхъестественного не случится,если немного отдохнуть.Лучше сделать перерыв и не делать необдуманных действий для того,чтобы побыстрее избавиться от «проблем» и таким образом наделать ошибок.Лучше через пару минут снова собраться с мыслями и начать «творить» только уже со здравыми намерениями.
💆🏼♀️«Мысли влияют на физические способности»💪🏼
Мы сидим за рабочим столом и ломаем себе голову из-за возникшей проблемы.Обзываем себя оскорбительными словами из-за того,что не можем сделать ту или иную вещь,а всё из-за усталости,так как мозг уже давно отдыхает.В итоге,есть два типа людей в этой ситуации:1)делает кое-как и прекращает работать.2)сидит до конца на рабочим месте и заканчивает поздно ночью,но с выполненной работой.
Какие из этих типов людей по вашему мнению поступили правильно?1 или 2?
Дело в том,что незаконченная работа и работа сделанная на скорую руку,приводят только к одному-к проблемам с начальником/преподавателем и к проблемам со сном.
Мысли очень влияют на нас и на наши действия.Как отнесёшься к этому,так и будет.Можете поэкспериментировать над собой,попробовав лечь пораньше и утром вы проснётесь не с усталостью и с мыслями «о боже,опять вставать»,а с хорошим настроением и уже с фразой «ура!новый день!»
Выполняя физическую нагрузку не возникнет проблем со спиной,с рукой,да и вообще со всем телом.Активность на работе будет расти и вы услышите похвалу за вашу выполненную работу.Организм будет работать ещё вечером.Почему?Потому что вы выспались и сил ваших хватает ещё на вечер,но только не злоупотребляйте этим.
🐰Станет ещё лучше,если вы привыкнете к такому режиму и у вас больше не будет недосып.Берегите себя и ваша жизнь будет становится лучше.Всё зависит только от вас.
