Дни летят незаметно, у меня такое ощущение. что еще вчера я был мальчишкой, который закончил школу, а уже позади и обучение в университете, и карьера, дети уже заканчивают университет.
Нужно научиться замечать эти дни, чтобы они не пролетели мимо нас. Нужно запомнить каждый момент, проведенный с близкими и родными.
С каждым годом все больше проблем, наш организм стареет и дает об этом знать. Почки работают не так, как нужно, печень немного устала, кровеносные сосуды стали более жесткими, сердце напрягается сильнее, чем раньше.
Все больше различных умных вещей внедряются в нашу жизнь. Даже люди старшего поколения потихоньку входят в мир гаджетов. Сейчас можно вообще никуда не ходить: еду принесут, только пальцем ткни, и одежду принесут, и по счетам платить можно из дома не выходя.
Люди двигаются меньше, чем нужно, при этом хорошо едят. Все больше людей зарабатывают диабет уже к 50 годам, а статистика распространенности заболевания за последние несколько лет не радует.
Кроме того, после 45 лет и у мужчин, и у женщин замедляется метаболизм, поэтому к рубежу в 50 лет они могут подойти уже с ожирением. Чтобы такого не происходило, нужно соблюдать простые правила питания и употреблять продукты, которые естественным образом ускоряют метаболизм. Я не буду рассказывать про про какие-то специальные дорогие продукты, которые привозят из-за границы, а выращивают специально на особой земле и поливают ультра-полезной водой. Нет, речь идет о самых простых и доступных продуктах, которые может позволить себе каждый.
Корица и имбирь
С давних времен считают, что специи - это секрет здоровья. Зря некоторые не верят в то, что обычные специи и пряности могут положительно влиять на здоровье человека. Между прочим, в специях очень много антиоксидантов, а ежедневное употребление позволит кратно разогнать и ускорить обмен веществ.
Но здесь стоит проконсультироваться с врачом, потому что в некоторых случаях пряности вообще запрещены.
Капуста
Начнем с обычной капусты - этот овощ невероятно полезен каждому человеку. Капуста благоприятно влияет на здоровье поджелудочной, ускоряет восстановление печени, помогает контролировать уровень сахара в крови.
Большое содержание клетчатки в составе улучшает пищеварительные процессы, очищает кишечник и ускоряет обмен веществ. Если вы хотите ощутить еще больше пользы, то попробуйте квашеную капусту, в ней больше витаминов, кроме того, квашеная капуста поможет быстрее сжигать лишний жир.
Белое мясо
Мясо, которое практически не содержит жира, в основном состоит из белка. Этого микроэлемента не хватает людям в возрасте. Кроме того, после 55 лет человек начинает активно терять мышечную массу, так как организм считает мышцы бесполезными и не хочет тратить на них калории. Белки помогут сохранить мышцы, таким образом у вас не упадет количество затрачиваемых в сутки калорий.
Кроме того, белок в любом случае необходим организму, а на его переваривание уходит больше времени, поэтому и больше энергии.