Независимо от различных канонов красоты показателем здоровья и молодости была и есть ухоженная, гладкая, лишенная несовершенств кожа. Между тем, процессы старения, происходящие в организме человека, хотим мы того или нет, влияют на ее внешний вид. Можно ли предотвратить это?
К сожалению, старение кожи является процессом, который происходит рано или поздно в организме каждого человека. Различают два типа старения кожи:
1. старение (хронологическое), связанное с течением времени. Это старение запрограммировано генетически.
2. внешнее старение (фотостарение или старение, вызванное солнцем). Процесс старения в этом случае зависит от внешних факторов: в частности, УФ-лучей, воздействия окружающей среды (например, смог, курение, неправильный образ жизни).
Как стареет кожа
Физиологическое старение кожи - сложный процесс, на который оказывают влияние различные факторы: генетические, гормональные и экологические. В его ходе происходят изменения как в эпидермисе, дерме и подкожной клетчатке.
В пределах эпидермиса происходит истончение его живых слоев. Происходит сокращение потовых желез, неблагоприятные изменения в липидах рогового слоя, что приводит к обезвоживанию и сухости кожи и повышенной чувствительностью к воздействию посторонних веществ (например, мыло, моющие средства), а также к снижению производства витамина D3.
В пределах дермы происходит уменьшение количества коллагеновых и эластиновых волокон, а также ухудшения их качества, что приводит к потере упругости и правильного натяжения кожи. Также снижается активность клеток кожи (фибробластов), уменьшается и ухудшается качество межклеточного матрикса, а также уменьшается производство гиалуроновой кислоты, что приводит к снижению гидратации кожи.
Все эти процессы приводят к появлению видимых изменений на поверхности кожи. Она теряет свою плотность и объем, появляются многочисленные морщины, расширенные кровеносные сосуды, неровный тон. Кожа становится сухая, матовая и лишена блеска.
Как замедлить процесс старения кожи?
Мы должны ежедневно пить чистую негазированную воду (минимум 1,5 литра в день). Также стоит с утра выпивать стакан теплой воды с лимонным соком –это будет стимулировать обмен веществ всего организма.
Очень важным аспектом в торможении процессов старения кожи является регулярная, умеренная физическая активность, достаточное количество сна и избегание стресса. Не надо забывать о том, как важна защита кожи от УФ-излучения. Кожу лица стоит защищать круглый год.
Так как большая часть из нас живет в городах, в которых наша кожа подвергается воздействию загрязнения (например, вредное воздействие смога), важно применять в ежедневном уходе препараты, содержащие антиоксиданты (витамин C, витамин E), которые образуя защитный щит от свободных радикалов.
Уход за кожей
Для женщин 25+, достаточным будет систематическое увлажнение кожи и защита от УФ-излучения.
У женщин в возрасте от 35 лет появляются первые мимические морщины, также может возникнуть частичная потеря эластичности кожи и первые пигментные пятна. Периодически, можно начать использовать более мощные средства по уходу, например сыворотку с высоким содержанием активных компонентов. Нужно также помнить об использовании крема вокруг глаза.
В уходе за кожей женщин 45+ следует помнить о питательных кремах, содержащих антиоксиданты и ретиноиды (производные витамина А, которые обладают свойствами регенерации кожи).
У женщин старше 50 лет, у которых проявляются проблемы потери плотности кожи лица, необходимы как питательные кремы, восстанавливающие липидный слой и интенсивно увлажняющие эпидермис (кожу), но также пептиды, или фитоэстрогены, которые позволят повысить ее плотность.
Позаботьтесь о коже изнутри
Напомню, что уже в 25 лет происходит снижение выработки коллагена в коже – белкового вещества, которое отвечает за ее упругость, эластичность, увлажнение и отсутствие морщин. Стоит тогда подумать об уходе кожи изнутри. Применение коллагена извне не принесет ожидаемого эффекта, так как его молекулы слишком большие, чтобы проникнуть глубже в структуру кожи. Ощутимый эффект обеспечит увлажнение кожи изнутри. Для получения длительного эффекта повышения упругости, а также поддержания молодого вида кожи, стоит принимать внутрь коллаген не менее 3 месяцев.
Массаж и гимнастика для лица
Массаж лица можно выполнить самостоятельно, например, во время вечернего ухода. Для массажа можно использовать щетку с мягким ворсом. Систематический массаж лица улучшает микроциркуляцию крови, облегчает всасывание питательных микроэлементов и препятствует процессам естественного старения кожи. В свободное время стоит также делать гимнастику мышц лица, которая повышает напряжение отдельных групп мышц и предотвращает увядание кожи.
Конечно, в современных клиниках эстетической медицины мы можем найти полный спектр процедур (лазерных, мезотерапии и многих других), которые тормозят процессы старения кожи, стимулируют выработку новых коллагеновых волокон, повышая упругость и гладкость кожи.