Наш мозг не выключается, когда мы засыпаем, но может ли он решить сложные проблемы?
Часто говорят, что лучший способ добраться до сути сложной проблемы - это спать на ней. Но насколько точен этот совет?
Новое исследование, опубликованное в журнале « Психологическая наука», может дать ответ.
Команда исследователей во главе с Кристин Сандерс из Северо-Западного университета разработала эксперимент, чтобы проверить, повысила ли реплика музыки, связанной с нерешенными дразнилками мозга во время сна, способность людей решать те же самые дразнилки мозга на следующее утро. Увлекательно, они обнаружили, что это так.
«Многочисленные исследования на людях и других животных демонстрируют лучшую память после сна по сравнению с аналогичным временем бодрствования», - утверждают исследователи. «Связанные со сном процессы памяти не только укрепляют, но и могут оптимизировать, систематизировать и преобразовывать информацию».
Чтобы прийти к такому выводу, исследователи пригласили 57 студентов Северо-Западного университета принять участие в трехдневном двухнедельном исследовании. В первый день участникам была представлена серия сложных пространственных и словесных головоломок.
Экспериментаторы рекомендовали участникам попытаться разгадать головоломки, а также запомнить различные звуковые клипы, связанные с каждой головоломкой. Участники работали над тизерами мозга, пока в общей сложности шесть головоломок не остались нерешенными.
Затем участники забрали домой устройство для мониторинга сна и систему звукового оповещения, которая собирала данные и воспроизводила музыку во время сна. Например, каждый раз, когда машина обнаруживала медленный сон (т. Е. Тип сна, в котором, как считается, происходит сновидение и реорганизация памяти), машина настраивала музыку, связанную с некоторыми, но не со всеми нерешенными тизерами мозга. ,
На следующее утро участников попросили попытаться выяснить загадки, которые они не смогли решить накануне. Эксперимент был повторен позже в тот же день и ночь, и участники снова попытались решить нерешенные загадки на следующее утро.
В ходе двух экспериментальных сессий исследователи обнаружили, что у участников было на 55 процентов больше шансов разгадать головоломки со второй попытки, когда соответствующий звуковой клип воспроизводился тайно во время сна. Они также сообщили, что эффект не зависел от типа головоломки; скорость решения как для пространственных, так и для словесных головоломок увеличилась при просмотре во время сна.
Авторы делают вывод: «Впервые продемонстрировав, что целенаправленная реактивация воспоминаний-головоломок во время сна улучшает решение проблем на следующее утро, мы добавляем к растущей литературе признание того, что сон полезен как для укрепления, так и для реорганизации памяти».
Итак, в следующий раз, когда вы столкнетесь с трудной проблемой, поспите на ней ... и включите музыку, чтобы напомнить себе о проблеме.