Как похудеть?-Этот вопрос волнует нас, девочек не только накануне открытия пляжного сезона-зимой в Турции, летом в Крыму..
Мы хотим быть красивыми и стройными всегда:)
Мальчики обычно обращаются к идее похудения когда нужны радикальные перемены в личной жизни или физически-живот начинает мешать!
Хорошо, если похудение не вызвано требованием врачей, когда оно добровольно, когда еще все обратимо.
Минусы лишнего веса.
Лишний вес у мужчин-это женских гормоны в мужском теле со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Это отдышка.
Это повышенная нагрузка на сердце.
Это опасность сломать стул когда вы на него плюхаетесь или даже садитесь.
Не так просто бегать и кататься на велосипеде.
Порой и зашнуровать шнурки не просто и обуться если объем талии существенно превышает 100 см.
У женщин лишний вес может стать препятствием к материнству.
Лишний вес может встать между вами и вашим идеальным образом себя.
Вносит ограничения в одежду.
Как хорошо, что лишний вес может быть обратим!
Простые правила для похудений.
- Не путайте жажду с голодом. Диетологи считают это типичной ошибкой.
- Ешьте медленно и с удовольствием, так быстрее будет насыщение и больше пользы от продуктов.
- Контролируйте какую еду вы покупаете. Нет шоколадки, значит ее не съесть.
- Готовьте супы-чувство голода таким образом можно удовлетворить, витаминчики получить и соблазны отпустить.
- Расширяйте свои кулинарные познания в области приготовления легких салатов без майонеза и сметаны.
- Ложитесь спать пораньше. Ночной жор так легче всего победить. В том числе за счет гормонов, которые вырабатываются когда вы спите.
- Ведите активную жизнь чтобы не было месту жалости к себе, заедания проблем.
- Полюбите себя.
- Не любите активный спорт-попробуйте йогу? Возможно правильное дыхание приведет ваш мышечный корсет в лучшую форму.
- Привлеките в дело здорового питание всех, кто рядом. Вместе всегда легче.
- Заведите себе весы и отмечайтесь на них каждый день. Побалуйте себя за успехи!
А как вам удалось похудеть?
Напишите свою историю успеха?
И еще полезности для девочек и не только:
Ленивые хачапури за 30 минут, мега просто! Сделает даже мужчина!