Все мы рано или поздно заболеваем простудой, особенно осенью или весной, но не обязательно принимать какие-то лекарства, а уж тем более антибиотики, чтобы не запустить их. Есть несколько методов, которыми я всегда пользуюсь, они помогут не запустить простуду, Конечно, это подходит для легких простудных заболеваний, ведь наш организм в состоянии с ними сравиться сам, без лекарств.
1. Пить много жидкости
Лично когда я заболеваю, мне хочется больше пить, чем есть. Можно пить травяные чаи с добавлением лимона, клюквы, брусники, отвары или компоты. Конечно, такие напитки не подходят тем, у кого есть проблемы с почками, поэтому можно ограничиться обычной питьевой водой.
2. Чаще проветривать помещение
Вирусам хорошо живется и размножается, когда нет притока прохладного свежего воздуха. Именно поэтому нужно как можно чаще проветривать помещение. Но нельзя забывать, что сквозняк опасен, следует уйти из проветриваемой комнаты на некоторое время.
3. Тепло одеваться, даже находясь дома
Не важно с подогревом полы или нет, нужно надевать теплые носки. Слышала, что "болезнь начинается с ног", так вот от этого как раз надо обезопасить себя.
4. Больше спать
Особенно когда есть небольшая температура, я не говорю сейчас о температуре выше 38°С, я именно о небольшой, которую не нужно "сбивать" препаратами. Организму нужно отдыхать, набираться сил. Не нужно строить из себя героя и идти на работу/учёбу, ведь больной человек может заразить и других, о коллективе тоже необходимо думать.
5. Полоскать горло содой с солью или отварами трав
Это нужно делать как можно чаще, примерно каждые 30 минут, чтобы "выгнать" инфекцию из больного горла.
6. Молоко+мёд+сливочное масло
Горячий напиток, который поможет размягчить горло, мокрота начнет постепенно отходить. Я обожаю эту комбинацию, моё горло проходит за несколько дней, понимаю, что не все такое любят, но попробуйте полечить себя именно так.
7. Промывание носа
С промыванием носа справляются соляные растворы. Сейчас в аптеках продаются спреи с удобными насадками. Можно приготовить раствор своими руками: вода и небольшое количество соли, заливать в нос так, чтобы жидкость протекала через носовую полость в ротовую, затем это всё выплевывать. Кстати, необязательно ждать простуды, чтобы промывать нос, желательно это делать каждый раз, как Вы приходите с улицы.
Спасибо, что дочитали статью. Подписывайтесь на мой канал HappyLion, тут много полезной информации.