Речь пойдет о воде и напитках, есть ли между ними разница для тела и польза для похудения☕
Любая жидкость, попадая в желудочно-кишечный тракт(ЖКТ), всасывается частично в желудке и в бОльшей мере в кишечнике.
ЖКТ отделит вещества, содержащиеся в напитке, от молекулы Н2О, которая станет частью организма, проникнув в клетки и межклеточное пространство.
Организм не понимает, что такое чай, кофе или чистая вода с точки зрения молекулы Н2О.
Даже чистая вода в организме отделяется от ионов. И тем более, сахаросодержащие и другие жидкости. Экстракты и питательные вещества в напитках будут усваиваться нашим организмом в одном режиме, а молекулы воды – в другом.
Давиться водой – бессмысленно. Если хочется пить другую жидкость, то пейте, главное – соблюдайте 30-35 мл на кг веса тела.
Достоверный маркер потребности в жидкости – банальная жажда. Говорят, что жажда – это чрезмерное обезвоживание, поэтому вода должна быть под рукой, и пить ее надо не по желанию, а сознательно.
Скажу по секрету: людям, которым трудно набрать вес, пить сладкие напитки – спасение🤫
Помогает ли жидкость худеть?
Вода – катализатор биохимических процессов, в том числе катаболических(похудение) и анаболических(сброс веса). Но это не значит, что чем больше пьем жидкости, тем быстрее худеем.
Это значит – пейте рекомендованную норму.
С помощью воды похудеете в том случае, если будете ей заменять еду. Но это абсурд. Так и до анорексии недалеко.
А вот кофеин поможет, так как он стимулирует надпочечники и усиливает секрецию жиросжигающих гормонов.
📌лайфхак для максимизации эффективности кофеина: утром выпить кофе без сахара и молока, на голодный желудок, и на тренировку.
Ещё говорят о "мочегонном эффекте" чая и кофе. Допустим. Но это же не значит, что после 200 мл чая организм теряет 300 мл жидкости. Благодаря экстрактам чая, кофеину и т.д., почки быстрее фильтруют кровь и формируют больше мочи. Говоря удобоваримым языком, этими 200 мл воды из чая вы быстрее помочитесь, чем после принятия на грудь 200 мл чистой воды.
Поэтому пейте с удовольствием!
Можно и алкоголь... об этом позже 😏
Я пью преимущественно чай. А вы? Пишите в комментах.
Речь пойдет о воде и напитках, есть ли между ними разница для тела и польза для похудения☕
Любая жидкость, попадая в желудочно-кишечный тракт(ЖКТ), всасывается частично в желудке и в бОльшей мере в кишечнике.
ЖКТ отделит вещества, содержащиеся в напитке, от молекулы Н2О, которая станет частью организма, проникнув в клетки и межклеточное пространство.
Организм не понимает, что такое чай, кофе или чистая вода с точки зрения молекулы Н2О.
Даже чистая вода в организме отделяется от ионов. И тем более, сахаросодержащие и другие жидкости. Экстракты и питательные вещества в напитках будут усваиваться нашим организмом в одном режиме, а молекулы воды – в другом.
Давиться водой – бессмысленно. Если хочется пить другую жидкость, то пейте, главное – соблюдайте 30-35 мл на кг веса тела.
Достоверный маркер потребности в жидкости – банальная жажда. Говорят, что жажда – это чрезмерное обезвоживание, поэтому вода должна быть под рукой, и пить ее надо не по желанию, а сознательно.
Скажу по секрету: людям, которым трудно набрать вес, пить сладкие напитки – спасение🤫
Помогает ли жидкость худеть?
Вода – катализатор биохимических процессов, в том числе катаболических(похудение) и анаболических(сброс веса). Но это не значит, что чем больше пьем жидкости, тем быстрее худеем.
Это значит – пейте рекомендованную норму.
С помощью воды похудеете в том случае, если будете ей заменять еду. Но это абсурд. Так и до анорексии недалеко.
А вот кофеин поможет, так как он стимулирует надпочечники и усиливает секрецию жиросжигающих гормонов.
📌лайфхак для максимизации эффективности кофеина: утром выпить кофе без сахара и молока, на голодный желудок, и на тренировку.
Ещё говорят о "мочегонном эффекте" чая и кофе. Допустим. Но это же не значит, что после 200 мл чая организм теряет 300 мл жидкости. Благодаря экстрактам чая, кофеину и т.д., почки быстрее фильтруют кровь и формируют больше мочи. Говоря удобоваримым языком, этими 200 мл воды из чая вы быстрее помочитесь, чем после принятия на грудь 200 мл чистой воды.
Поэтому пейте с удовольствием!
Можно и алкоголь... об этом позже 😏
Я пью преимущественно чай. А вы? Пишите в комментах.
