Для практики необходимо быть не сытым, не голодным, отдохнувшим и в хорошем настроении!
Практику делать до 12 часов дня, это считается "утренняя практика".
И зачем же разграничения по практикам, спросите вы.
Дело в том, что восход, закат и обеденное время, имеют значения, обращаетесь ли вы к прошлому, настоящему или будущему!
Эти знания вам будут нужны, но позже расскажу об этом.
Предлагающие вам практики, я буду так или иначе обозначать временем их начинаний!
Дыхательная практика!
1. На едиене с самим(самой) собой, садимся в удобную позу (лотос, полу лотос, в кресле, на диване-главное, что бы позвоночник был как можно вертикальнее, но и не вытянутый, как струна).
2. Закрываем глаза, получаем внутреннее ощущение комфорта и успокоения мыслей (перестаём ловить мысли, приходящие ежесекундно).
3. С закрытыми глазами, представляем картинку вселенной и на вдохе, чувствуя её прохладу, втягиваем носом в грудь(область сердца), свежий, чистый, звёздный воздух.
4. Выдыхая, ощущаем тёплый, воздух, чувствуя, как он выходит через ладони рук и стопы ног.
Практика дыхания соответствует кровообращению нашего тела (см рисунок ниже)
5. Дышать необходимо, приятный вам, промежуток времени от 10 до 108 раз.
6. Итогом практики и результатом, является, подъем жизненной энергии, отличное самочувствие и заряд позитивом на весь день!
7. Практикуйте ежедневно, и скоро вы по чувствуете, что ваша энергия, самопроизвольно просится наружу из ваших рук-это означает, что вы переходите на новый уровень энергетического восприятия!
Всего Вам Доброго🙏
*Прана-жизненно необходимая энергия, которой мы наполняемся во время сна. Праной можно так же наполнятся во время дыхательных практик и медитаций.
Вопросы и коментарии приветствуются🙏