Моя реальная история похудения.
Найдите мотив
На 108 кг я даже не задумывался о похудении.
Пока не привела меня судьба на бесплатную оценку состояния здоровья. Предварительно понимал, что очередной развод. Вот только всё новое для меня интересно:"Почему бы не узнать, что это такое" - подумал я.
Пришёл, девушка подключила к компьютеру, сказала, что всё плохо. Я посмеялся над методом диагностики. Мыслей о похудении не возникло.
Пошёл я к их диетологу дальше экспериментировать.
Общается со мной очередная девочка о похудении, мотив ищет. О здоровье проговорила. Пыталась убедить меня, что худые мужчины женщинам нравятся больше. Много аргументов было, не пронимали.
Уходить уже собрался и тут она мне говорит:
- Знаете как сложно худеть в 16 лет, когда морально это на тебя давит? А твои родители за весом не следят.
Поведала она мне свою историю, что родители её очень полные и как ей сложно было будучи девушкой худеть.
Мотив к похудению любовь к дочери
Вся мотивация по отношению к себе не работала. А вот растёт у меня дочка и ведь действительно нет у нас в семье культуры еды и есть у неё лишние килограммы. Так я вступил на стезю похудения.
Составили мы мой рацион и за 9 месяцев я постепенно со 108 до 96 похудел. Не хотел сразу и быстро, это раз. Два, когда десятки лет пожираешь всё подряд, в общем были срывы в процессе.
Программа похудения закончилась и что дальше?
Ходил целенаправленно каждое утро начиная с 45 минут до часа.
Посмотрел на себя в зеркало и ахнул. Я то думал, что под жиром мои мышцы из молодости, похудел и тело атлета стало. Ан нет, дрыщь.
Пошёл в зал, с 96 до 84 худеть.
С сентября режим был такой:
- каждое утро, кроме субботы и воскресенья, в зал на кардио, только ходьба, минимум 45 минту. Постепенно усложнял изменяя наклон дорожки.
- три раза вечером на силовые.
С 96 снизил вес до 84 и начал набирать опять. Но, набор был приятный, из одежды "вырастал". Дело в том, что мышцы весят в пять раз больше жира. Иногда люди в зал приходят и бросают, вроде бы как вес уходить должен, а он наоборот вверх пошёл или плато образовалось, а нужно просто продолжать заниматься и удерживать рацион питания.
Такая вот история моего постройнения.