Данный вариант питания разработан специально для людей, рожденных под стихией Земли.
Как правило, эти люди обладают отменной выдержкой и в стрессовых ситуациях остаются внешне спокойны, даже если внутри бурлит много эмоций.
Но у этого есть обратная сторона - заедать проблемы. И при малейшем стресс представители знака бегут холодильнику и начинают есть всё подряд.
Как результат, появляется лишний вес. И, чтобы похудеть, нужно применять подходящую им диету.
Чтобы правильно её составить, следует, в первую очередь, исключить из своего рациона вредные продукты.
К ним относятся:
- животные жиры,
- консервы,
- сладости,
- спиртное,
- копчености.
Наиболее полезной пищей для представителей данного знака считаются:
- кисломолочные продукты,
- злаковые каши,
- макароны,
- нежирные сорта мяса и рыбы,
- растительное масло,
- цельнозерновой хлеб,
- сыр,
- овощи (капуста, бобовые, кабачки, морковь),
- фрукты (гранаты яблоки, виноград).
Основной акцент нужно делать на продуктах, богатых клетчаткой. То есть, это фрукты и овощи.
А, чтобы избежать проблем со здоровьем, не стоит увлекаться жесткими низкокалорийными диетами. Если же очень срочно нужно похудеть, то применяйте методику раздельного питания Шелтона.
Чтобы нормализовать свой рацион необходимо придерживаться 4 простых правил:
- Отдавать предпочтение растительной пище.
- Не переедать. Даже, наоборот, вставать из-за стола с легким чувством голода.
- Каждую неделю устраивать разгрузочные дни. Оптимальный вариант - это среда
- В течение всей недели употреблять пищу каждые 2-3 часа, но очень маленькими порциями.