Холодная кола в жаркий день- то что нужно, но этот взрыв сахара оказывает большое влияние на ваше тело.
В течение первых 10-15 минут после выпитой колы, ваш кишечник направляет сахар в кровь, увеличивая уровень сахара в крови. Это тонна быстрой, газированной энергии, и чтобы справиться с атакой организму нужно попотеть.
Ваша поджелудочная железа выделяет инсулин, чтобы помочь вам доставить сахар (углеводы) в мышцы для получения энергии. Но в этом напитке гораздо больше сахара, чем нужно вашим мышцам. Когда человек пьет содовую весом 200мл, он получает всю углеводородную нагрузку через жидкость. В большинстве случаев эта сода потребляется в дополнение к еде, поэтому дополнительные углеводы должны быть переработаны. Этот лишний сахар, вместо того, чтобы накапливаться в мышечной ткани, превращается в жир в печени.
Ваша почки также вступают в игру, помогая выбрасывать излишки сахара через мочу. Это означает, что организм теряет воду, что, наряду с мочегонным действием кофеина в содовой, повышает риск обезвоживания.
Когда исследователи кормили голодных крыс раствором сахара, их мозг выделяет допамин, химическое вещество, которое стимулирует мотивацию и вознаграждение. Это реакция, похожая на то, что происходит, когда крысам дают кокаин или героин. Согласно исследованию, сахар может вызывать еще большую зависимость, чем кокаин; по мнению исследователей, мы эволюционировали как вид, который инстинктивно ценит высокоуглеводные и высококалорийные продукты питания. Вот почему сода является одним из этих 10 продуктов, которые ускоряют процесс старения.
Хорошая новость в том, что тебе не обязательно полностью избавиться от колы. Самое важное, что следует помнить, это то, что контроль порций. Иногда газировка не окажет существенного влияния на ваше здоровье. Именно тогда, когда становится обычной привычкой, возникает проблема. Ищите другие некалорийные напитки, которые вам нравятся, например чай со льдом, воду и настоянную воду.