Вот 10 вещей, которые незаметно воруют наше счастье:
1. Вы слишком сосредоточены на цели.
Иметь цели и амбиции для их достижения — здорово. Это делает нас увлеченными. Заставляет смотреть вперёд и придает сил в каждой победе. Но можно также и перестараться. Говорите ли вы себе: «Вот, получу высший балл на экзамене — это будет счастье» или «я был бы счастливее, если бы вы меня повысили»?
2. Вы живете вещами и событиями.
Пытаетесь найти счастье, скупая дорогие часы, обувь и одежду. Прочие предметы. Нет ничего предосудительного в том, чтобы побаловать себя иногда. Согласно 20-летнему исследования профессора психологии, наше счастье от постоянного обладание чем либо меркнет почти мгновенно, стоит только вещи стать вашей. Эффект получил название гедонистическая адаптация. Сходить на концерт, сплавиться по реке, прыгнуть с парашютом. Такие вещи нельзя потрогать, как новый смартфон. Память фиксируется до конца ваших дней.
3. Вы не можете простить.
Когда вы ошиблись в человеке, легко может прийти обида и злость. И это вполне понятная реакция. Но неважно как сильно вы были обмануты, скольких денег вы лишились. Взращивание обиды и планирование расплаты над обидчиком — в первую очередь бьёте по себе. Как бы ни были сладки мысли о расправе, справедливом возмездии, они будут сжимать вас, раздувая ненависть всё сильнее и сильнее.
И это сделает вас несчастным.
4. Вы застряли в прошлом.
Очень здорово бывает погрузиться в воспоминания и вспомнить лучшие моменты: первый поцелуй, время с друзьями, тот самый футбольный матч, где команда выиграла. Но есть большая разница между, вспоминать, и жить прошлым. Живя в прошлом, лишаете себя возможности найти счастье сейчас. Негативные воспоминания — петля. Серьезная преграда для нормальной жизни.
5. Вы слишком затянули пояс.
Сохранять с трудом заработанные деньги Тратить только в случае крайней необходимости. Никогда не переплачивать. Безусловно сохранить кошелёк важно, но если вы так суровы со своим бюджетом, никогда не думаете о веселье, отдыхе, поблажках, это серьезный повод не быть счастливым.
Деньги существуют чтобы их тратить. До тех пор, пока вы тратите чуть меньше, чем зарабатываете, будет нелишним прогуляться в кино или ресторан хоть изредка.
6. Вы не умеете отдавать.
Казалось бы, сохранить всё, что нажито естественно. Однако, согласно исследованиям университета Стоуни Брук, одаривая других людей, мы себя обожаем. В мозге имеется ряд соединений, дающих нам особое состояние покоя и умиротворения.
В другом исследовании университета карнеги-меллон доказано, что люди занимающиеся волонтерством около 4 часов в неделю, на 40% меньше страдают от гипертонии. Возможно, отдавать действительно лучше для счастья, чем удерживать.
7. Вы избегаете решения проблем.
Вместо того, чтобы сосредоточиться на плане того, как выбраться из долгов, зависаете в социальных сетях, объедаетесь без остановки. Нет никакой логики в ужасе перед своими проблемами. Этот ужас маячит перед вами на уровне подсознания. Он только усиливает стресс. Повергает в ступор. Лишает любой возможности быть счастливым сейчас. Если вы серьёзно не займетесь тем, о чём просто пытаетесь не думать до завтра, проблемы станут только серьёзнее.
8. Ваш день проходит спонтанно.
Первое, что вы делаете, когда проснулись, хватайтесь за телефон и проверяете ленту. Если вы хотите получить золото на Олимпиаде или стать рок-звездой однажды, единственный путь — распланировать время и начать заниматься, оттачивая навыки. Но если вы обнаруживаете себя неспособным следовать графику, весь день проходит в телефоне и играх, вы не почувствуете себя счастливым за столь бездарно потраченное время.
9. Вы не умеете принимать комплименты.
Порой самооценка занижена или мы, не желая выглядеть высокомерными, зазнавшимися, игнорируем или обесцениванием позитивные слова в наш адрес. Нет ничего плохого в том, чтобы оказывать знаки внимания и принимать их. Люди чаще действительно восхищаются вами, если говорят об этом. Услышав комплимент о причёске, ваши ответы: «Ну да, могла бы быть и получше». Это не самая лучшая привычка, если вы хотите жить в гармонии с самим собой.
10. Переживаете обо всём.
Очень важно принимать точно взвешенные решения в своей жизни, но если вы постоянно живёте в страхе о том, кто что подумает или и сводите себя по каждой маленькой неприятности с ума, это однозначно оградит вас от счастья. Жизнь это американские горки. Всё плохое обязательно заканчивается и наступает новый подъем. Просто улыбайтесь. Выберите быть счастливым и следуйте этому выбору.
Думаете ли вы, что ваше счастье ущемляется какими-то из ваших привычек?