4.ПРИНЯТИЕ МЫСЛИ НОВИЧКА.
Отличный способ отойти от оценочных тенденций ума - развить «ум новичка». Что я имею в виду под этим? Ум новичка - это просто ум, который приостанавливает суждение.
Ум новичка открыт и восприимчив, готов испытать все как в первый раз. Он не осуждает и не предполагает, что он уже знает. Ум новичка испытывает жизнь с открытым разумом, свободным от каких-либо ожиданий того, каким он должен быть.Этот способ воссоединения связывает нас с этим свежим взглядом и показывает нашу способность действительно присутствовать в драгоценные моменты нашей жизни и людей, которых мы любим.В следующий раз,когда появится желание осудить кого-то остановите себя.Ум вашего новичка действительно может помочь вам высвободить свои поспешные суждения о людях, местах и событиях в вашей жизни. Когда вы сталкиваетесь с реальностью, вы откладываете свою привязанность к этим осуждающим взглядам и принимаете открытый ум новичка.
5.Доброта.
Дружелюбие является еще одним аспектом ума новичка. И эта доброта относится не только к тому, как мы видим других,но и к себе.
Голос в наших головах часто говорит нам, сколько еще нам нужно сделать в жизни, чтобы быть достаточно хорошими,сильными,умными,красивыми и т д. А так же часто ругает нас такими мыслями, как «Ты не можешь», «Ты идиот», «У тебя не получится», «Ты ничего не добьешься » .Он немедленно применяет эту негативную критику к нам в своих ошибочных, хотя и из лучших побуждений, попытках помочь нам добиться успеха в жизни.
При обучении вниманию, мы учимся принимать доброту и душевное спокойствие ума новичка и следовать тем ментальным суждениям, которые вызывают страдания и стресс. Мы встречаем их с добротой и пониманием и знаем, что ум делает только то, что он знает, чтобы поддерживать нас в живых .
Обучаясь таким образом, мы становимся лучше подготовленными к тому, чтобы быть добрыми к себе, мы также становимся более способными предлагать искреннюю доброту, дружбу и любовь другим. Если мы научимся быть менее резкими, нетерпеливыми и осуждающими себя, мы будем добрее, терпеливее и не будем осуждать себя и других в жизни и вообще. Мы можем стать островками здравомыслия, мира и добра в безумном мире.
Таким образом, непредвзятый ум соединяет и преобразовывает нас всех.Как и все в жизни, взращивание хорошего, сострадательного и спокойного ума требует небольшой практики. Медитация - отличный способ сделать следующие шаги в направлении развития более доброго, более сострадательного ума и подлинной, искренней любви к жизни.