Десять вещей, которые стоит помнить, если у партнера депрессия. Мистер и миссис Совершенство не существуют. Не ждите, что партнер будет безупречным и всегда на подъеме. Сражение с психическим расстройством может угнетать и изнурять. Не требуйте слишком многого, относитесь друг к другу с понимаем и отношения станут только крепче. Вот о чем стоит помнить, если у вашего партнера депрессия. А как вы бы посоветовали помочь человеку с депрессией? Может, знаете действенные техники? Делитесь вашими мыслями в комментариях, может, там вы найдете единомышленников.
Десять вещей, которые стоит помнить, если у партнера депрессия. Мистер и миссис Совершенство не существуют. Не ждите, что партнер будет безупречным и всегда на подъеме. Сражение с психическим расстройством может угнетать и изнурять. Не требуйте слишком многого, относитесь друг к другу с понимаем и отношения станут только крепче. Вот о чем стоит помнить, если у вашего партнера депрессия.
- Первое. Приступу депрессии не нужна причина. Бывало ли, что вы грустили и не понимали - почему? Так бывает при депрессии. Она может захватывать на недели и месяцы. Если спросите у партнера, что не так, вам могут не дать четкого ответа, но объятия лишними не будут.
- Второе. Будьте готовы, что осенью начнутся перепады настроения. Переход на летнее время дарит нам дополнительный час сна. Но когда начинает темнеть раньше, наступают непростые времена. Ждите эмоциональные горки. И постарайтесь понять, если партнер не захочет собирать с вами грибы.
- Третье. Продолжая предыдущий пункт, не ждите, что у партнера вообще будут силы. Депрессия буквально выкачивает всю энергию. Усталость и нехватка сил довольно типичны для этого расстройства. Если у партнера нет сил выйти из дома, не нужно его заставлять. Будьте открыты и приветливы. Ночь кино тоже отличное времяпрепровождение.
- Четвертое. Поощряйте юмор. Кому не нравится хорошенько посмеяться? Посмотрите вместе комедию или какой-нибудь сериал, который когда-то смешил.
- Пятое. Не принимайте всё близко к сердцу. Когда вы из последних сил пытаетесь понять депрессию партнера, ситуация может накаляться. Помните, он не хочет раздражаться, просто порой недуг бывает невыносим.
- Шестое. Помогайте с делами по дому. Иногда из-за депрессии любые привычные дела превращаются в испытание. Не бойтесь предлагать помощь с сушкой белья или мытьем посуды.
- Седьмое. Уважайте границы партнера. И хотя вам может хотеться постоянно находиться рядом, поймите, что партнеру иногда нужно личное пространство. Это абсолютно не значит, что вас любят меньше.
- Восьмое. Спросить совета у друзей нормально. Порой, чтобы собрать полную картину, необходим взгляд со стороны. Если беспокоитесь за партнера, друг может дать хороший совет, особенно если сам пережил нечто подобное.
- Девятое. Так будет далеко не всегда. У депрессии нет срока годности, но ее можно облегчить лечением, профессиональной помощью и полезными техниками. Вашему партнеру стоит обсудить с доктором все варианты. Десятое. Вы нужны как никогда. Вашему партнеру не нужен герой, хотя в идеальном мире это было бы неплохо. От вас ждут обычного участия и хотят, чтобы вы не уходили.
А как вы бы посоветовали помочь человеку с депрессией? Может, знаете действенные техники? Делитесь вашими мыслями в комментариях, может, там вы найдете единомышленников.