Все люди вокруг не просто так присутствуют в нашей жизни. Все они несут информацию для нашего развития, особенно когда вы испытываете к ним раздражение и негатив. Таким образом они отражают нам нашe зону роста и то, с чем нам нужно работать внутри себя.
Через каждого человека, появившегося в нашей жизни, мы можем познать себя, увидеть свою истинную суть.
Смотря на окружающих нас людей, будь то члены семьи, друзья, коллеги и даже случайные прохожие, мы смотрим в зеркало. Все, чем мы восторгаемся, есть в нас самих, и наоборот, все, что нас раздражает, имеем мы сами. Вопрос лишь в том, что какие-то качества мы пытаемся скрыть даже от самих себя и отчаянно пытаемся доказать, что мы не такие. Это всегда приводит к непринятию людей, а значит и себя. Это, по сути, конфликт с самим собой.
Знакома вам такая ситуация, когда две девушки описывают одну и ту же коллегу. Одна из них описывает её как умную собеседницу, интересного человека и понимающего друга. А другая, напротив, говорит о ней, как о пассивной, безынициативной лентяйке, ничем в жизни не интересующейся.
Создается впечатление, будто эти девушки говорят о совершенно разных людях, а ведь коллега при этом одна и та же. И она всего лишь отражает отношение обеих к самим себе.
Если вы до сих пор сомневаетесь в истинности утверждения, давайте сделаем специальную технику, которая поможет с помощью любого человека из вашего окружения, найти в себе причины недовольства этим человеком.
Для работы нам понадобится листок и ручка. Лучше сразу записывать ответы, иначе хитрый ум найдет 100500 отговорок, чтобы не работать над собой.
Техника состоит из трех этапов:
- Обвинение;
- Исследование чувств;
- Разворот на себя.
1 этап.
Без чувства вины искренне обвиняем выбранную для техники жертву (мужа, подругу, коллегу, кого хотите) в том, что вам не нравится в ней.
Желательно выбрать для исследования человека с такой чертой, которая ну очень раздражает и портит ваше общение. Например, он/она меня не слушает, не может принять решение, ни к чему не стремится.
2 этап.
Задаем себе 4 вопроса:
- Это правда? Отвечаем только «Да» или «Нет». Если ваш ответ: «Иногда», «Не всегда», то пишем «Нет». Если ответили «Нет», переходим сразу к третьему вопросу, если «Да» - то ко второму.
- Можете ли вы быть абсолютно уверены, что это правда? Спросите себя, всегда ли это так? В каждой ли ситуации? На 100% ли вы в этом уверены, если убрать субъективную оценку?
- Как вы реагируете, когда верите в эту мысль? (например, что он/она вас не слушает, не может принять решение) Что вы чувствуете? Например, злость, ненависть, раздражение.
- Кем бы вы были без этой мысли? Какими были бы ваши отношения без этой вашей мысли? Представьте общение с этим же человеком и себя, но только без этой мысли. Что вы чувствуете? Например, свободу, радость, легкость.
3 этап.
Делаем разворот на себя, то есть уходим от обвинений и встречаемся лицом к лицу с самой собой. Для этого берем утверждение из первого этапа и вместо имени человека, которого обвинили, подставляем себя.
Например, я себя не слушаю (что буквально может означать: не следую своим желаниям), я не могу принять решение, я ни к чему не стремлюсь (живу сегодняшним днём, не реализую свой потенциал).
Благодаря этой технике вы выявите первопричину проблемы, а это уже большая часть дела. Вам останется только удовлетворить найденную у себя потребность и наблюдать за тем, как будут меняться окружающие.