Не так давно мы рассказывали о том, что происходит с организмом человека с точки зрения физиологии. И почему в это время людям, как правило, хочется больше есть, спать, и поменьше проявлять активность.
Сегодня приводим взгляд психолога на этот счет. Комментирует друг ИА «1line» психолог Наталья Ясная:
- Выпал снег, картинка поменялась.
Только тяжесть на Душе осталась.
Почему осенью наваливается тоска, ничего не хочется делать, ничего не радует, хочется просто выть, хотя видимых причин для такого состояния нет. Если вам знакомо такое состояние, если вы периодически находите у себя подобные симптомы, пожалуйста, только не ругайте себя!
По статистике всего 7% населения не подвержены сезонным колебаниям самочувствия. Это характерно для всех стран, где выражена смена сезонов года, вне зависимости от уровня благосостояния в этих странах.
Человек – часть природы, в этом разгадка
Как бы человек не гордился благами созданной им цивилизации, он все равно остаётся частью природы.
В природе осенью происходит перестройка множества процессов. Что-то умирает, что-то замирает, что-то засыпает, те, кто не спит, покрываются плотной шерстью и меньше едят.
В человеческом обществе на протяжении веков осенью также менялся жизненный уклад. Закончилось интенсивные полевые работы, хозяйственные работы ограничивались световым днём. Освещение в те времена было очень затратным: свечи стоили дорого, лучины света давали мало.
Поэтому собираюсь в одном месте женщины прияли пряжу, мужчины чинили вещи, пели песни, рассказывали истории и сказки. Улицы тоже не освещались, поэтому передвижение по ним было тоже преимущественно днем, а вечерами больше времени проводили в домах. Все это плотно записано в нашей генетической памяти: осень - пора остановиться!
Не «Соберись!», а «Замедлись!»
Сейчас круглосуточно может быть светло. Ритм нашей жизни не меняется со сменой сезонов. Вот только организм наш добросовестно исполняет генетические программы и может не соглашаться с новой реальностью. Как и сотни лет назад он не даёт человеку тратить энергию так же интенсивно как это было летом.
Отсюда и появляются эти неприятные симптомы: раздражительности, сонливости, апатии, снижения работоспособности, плаксивости и прочие «печальки».
Повторюсь, что если вы у себя обнаружили похожие симптомы, не спешите хлестать себя жёстким «Соберись!».
Иногда конечно это можно и нужно делать, только недолго. Самое время сказать себе «Замедлись!»
Что делать:
· Дайте себе времени на отдых столько, сколько нужно, чтобы просыпаться утром без будильника.
· Откажитесь от всего, что вас истощает, что бы это ни было.
· Найдите и регулярно делайте то, что доставляет вам удовольствие: самое время сейчас сходить в спа, на массаж, поболтать с хорошим человеком и т.д.
Ваш девиз осенью должен быть таким: «Если налетела грусть, значит я собой займусь!».