Диета и правильное питание вовсе не означают отказ от вкусностей, когда у вас в запасе есть несколько низкокалорийных, но очень вкусных рецептов. Один из таких чудесных рецептов хочу представить вам ниже.
Тыквенный торт на сковороде, калорийность такого тортика всего 136 ккал на 100 грамм, а весь тортик будет иметь калорийность 494 ккал
Ингредиенты:
Для коржиков
- тыква - 150 гр (5 мин в микроволновке, или запечь до мягкости в духовке)
- яйцо - 1 шт
- творог 5% - 60 гр
- подсластитель
- разрыхлитель 0,5 ч.л
- корица 0,5 ч.л
- мука кукурузная 50 гр (или рисовая)
Крем:
- тыква 30 гр
- творог 5% - 100 гр
- сахзам
- ваниль (с ней будет вкуснее)
Процесс приготовления:
1) Перемешиваем размегченную в микроволновке тыкву с яйцом, корицей, разрыхлителем, творогом, мукой и подсластителем. Взбиваем блендером до однородности. Из полученной массы выпекаем коржики на сковородке, у меня получилось 5 блинчиков.
2) Взбиваем блендером до однородности размегченную в микроволновке тыкву, творог, сахзам и ваниль.
3) Собираем тортик, смазывая коржи кремом
Готово! Можно есть сразу, а можно дать тортику пропитаться. Приятного аппетита!
Поставьте лайк этой статье, если она была вам интересна и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить больше полезной информации, большое спасибо и будьте здоровы! :)
